Recenzje książki «Балансируя на грани. Как сохранять устойчивость и не выгорать», 5 opinie

Человек в наше непростое время испытывает слишком много тревоги и стресса. И тема тревоги/выгорания сейчас актуально для человечества, как никогда.


Балансировать в сложных жизненных ситуациях, не проваливаться в тотальную тревогу и апатию, наблюдая за происходящим в мире- одна из важнейших задач нашего общества. Но как это сделать, когда «батарея на нуле», а мысли в хаосе?


Прочтите для начала эту книгу.

Автор книги, кандидат медицинских наук, MBA. Более 20 лет работы в сфере социологии и маркетинга. Коуч, сертифицированный тренер mindfulness и тд.


Почему стоит почитать эту книгу :


очень серьезный подход к теме, основанный на современных исследованиях в области психологии, социологии и нейробиологии


в книге много тестов, упражнений, инструментов, позволяющих глубже разбираться в себе для обретения баланса


узнаете КАК предотвращать стресс и выгорание на начальной стадии.


поможет руководителям/HR менеджерам сохранить ментальное здоровье своих работников


книга отлично структурирована и читается легко, есть наглядные иллюстрации-схемы

И тд.


Я прошла тест на определение своего текущего уровня стресса, также определила свой тип копинга со стрессом, а главное поняла, что со стрессом и трудностями возможно подружиться.

Мы можем взять ответственность за свое ментальное здоровье, а как узнаете из этой книги.


Рекомендую читать каждому, кто ощущает, что «батарея на нуле», книга также подойдет руководителям, предпринимателям для налаживания работы в коллективе.

Книга оказалась очень полезной и актуальной, так как помогает в наше непростое время наладить отношения со стрессом и научиться жить без выгорания даже в сложной среде.

Много ссылок на научные исследования, истории из личного опыта, инструменты по управлению стрессом, тесты для лучшего понимания себя - все это расширяет осознанность и помогает сформулировать свои правила счастливой жизни без выгорания. Рекомендую к прочтению, если вы чувствуете усталость и вам кажется, что жизнь - это борьба и стресс. Я получила некоторый заряд вдохновения и энергии после прочтения этой книги.

Стресс, выгорание, усталость - наверное сейчас нет ни одного человека, который бы не испытывал это в той или иной степени.


Кто-то продолжает жить приняв такое свое состояние, а кто-то пытается изменить свою жить.


Эта книга, может помочь поставить ваши мозги и внутренние ощущения на место. От чего зависит уровень стресса, как он и на что влияет, как защититься, как улучшить свои отношения с работой.


Нашла для себя ответы на многие вопросы. Я сейчас не работаю, но мыслями все равно периодически в рабочем состоянии. Да, стресс так или иначе присутствует в декретной жизни. А вот про выгорание и желание что-то изменить задумывалась ранее.


Вообще в моем окружении я по пальцам могу пересчитать людей, которые действительно счастливы на своей должности. У остальных так или иначе присутствуют признаки "стресса".


Чем еще хороша книга, в ней есть тесты, по которым вы можете понять насколько у вас "все сложно".


Ну и конечно же актуальные и полезные советы, как найти баланс и перестать приносить в жертву свое личное время и желания.


В общем и целом отрезвляющий текст, который реальными историями и практическими инструментами может вывести вас на путь принятия правильного решения.


Ну и еще я бы посоветовала эту книгу руководителям, потому что в ней очень хорошо показано и рассказано, как и почему можно потерять ценного сотрудника и как этого избежать.


Я от этого несколько далека, но в книге есть медитации.

Всем посоветовала бы читать эту книгу!


Почему? Все просто! Современный человек живет в очень непростое время; мы сами ставим себе высокие планки, живем в бешеном темпе и ритме, пытаемся объять необъятное, берем на себя много работы, чтобы…

Чтобы что? Чтобы получить стресс, выгорание?

Или все же мы хотим жить в достатке, удовольствии и комфорте?

Давайте разбираться.


И делать это мы будем вместе с Мариной Безугловой, автором книги. Марина - кандидат медицинских наук, MBA, коуч.

И эта книга - уже вторая прочитанная у автора, и я осталась в таком же восторге (если не больше), как и от первой.


все по делу и без «воды», с тезисами и итогами по каждой главе, с примерами из практики и жизни, книг и научных исследований, с очень крутой инфографикой, классной дополнительной информацией по qr-кодам (практики, техники, медитации от автора), с опросниками и тестами, где вы можете проверить себя на профессиональное выгорание, уровень стресса и т.д.


Правда же, просто комбо в одной книге!


А еще читатель узнает (кстати, вся информация подкреплена современными исследованиями в психологии, социологии, нейробиологии):


-происхождение стресса и его положительное и негативное влияние на человека


-Как поддержать себя в стрессовом состоянии, стратегия защиты от стресса (очень много полезного!); как использовать стресс на благо себе, минимизировав негативные последствия


-о профессиональном выгорании, почему оно возникает и как возможно его избежать: стадии, выходы из этого состояния


-ну и главное - как научиться жить в балансе?


Мои главные инсайты:


«меняй в жизни то, что можно изменить, умей принимать то, что изменить не в силах, и научись отличать первое от второго»


«пожалуй, самый главный навык, который стоит освоить каждому - это научиться переживать неприятности, потому что их не избежать в жизни»

Крайне актуальная книга для нашего времени. Отличные советы про то, как относиться к работе, как справляться со стрессом, как вообще жить в балансе и с удовольствием. Узнаю себя в некоторых историях и понимаю, как теперь подходить к решению проблем.

Zaloguj się, aby ocenić książkę i dodać recenzję
Ograniczenie wiekowe:
12+
Data wydania na Litres:
05 grudnia 2023
Data napisania:
2023
Objętość:
345 str. 42 иллюстрации
ISBN:
978-5-222-41277-0
Właściciel praw:
Феникс
Format pobierania:
Tekst, format audio dostępny
Средний рейтинг 4,6 на основе 12 оценок
Tekst, format audio dostępny
Средний рейтинг 4,3 на основе 15 оценок
Tekst, format audio dostępny
Средний рейтинг 4,4 на основе 13 оценок