Vitamine und Nahrungergänzung

In einer Welt, die von immer schnelleren Lebensrhythmen, hektischen Arbeitszeiten und einer Vielzahl von Nahrungsmitteln in verarbeiteten Formen geprägt ist, wird es zunehmend schwieriger, alle nötigen Nährstoffe ausschließlich über die Ernährung zu sich zu nehmen. Hier kommen Vitaminpräparate und Nahrungsergänzungsmittel ins Spiel. Sie haben sich als eine hilfreiche Unterstützung etabliert, um die tägliche Zufuhr von wichtigen Mikronährstoffen sicherzustellen und Mangelerscheinungen zu vermeiden. Aber was genau sind Vitaminpräparate und Nahrungsergänzungsmittel? Wie können sie deine Gesundheit unterstützen? Und wann solltest du dich für sie entscheiden? In diesem Kapitel gehen wir diesen Fragen auf den Grund.

Was sind Vitaminpräparate und Nahrungsergänzungsmittel?

Vitaminpräparate und Nahrungsergänzungsmittel sind Produkte, die dazu dienen, die Ernährung zu ergänzen und sicherzustellen, dass du alle notwendigen Mikronährstoffe in ausreichender Menge zu dir nimmst. Dabei handelt es sich um konzentrierte Formen von Vitaminen, Mineralstoffen, Spurenelementen oder anderen bioaktiven Substanzen, die in Tabletten, Kapseln, Pulvern, Tropfen oder flüssigen Formen angeboten werden. Sie enthalten in der Regel genau definierte Mengen an Nährstoffen, die über die Nahrung schwer in ausreichender Menge aufgenommen werden können.

Vitaminpräparate konzentrieren sich in der Regel auf eine oder mehrere Vitamine, wie zum Beispiel Vitamin D, Vitamin C oder die B-Vitamine, und werden verwendet, um spezifische Mängel auszugleichen. Nahrungsergänzungsmittel können jedoch eine breitere Palette an Nährstoffen umfassen, darunter Mineralstoffe wie Magnesium, Kalzium und Zink, pflanzliche Inhaltsstoffe, Aminosäuren oder Omega-3-Fettsäuren. Sie sollen keine Mahlzeiten ersetzen, sondern als Ergänzung dienen, um den Körper mit den nötigen Nährstoffen zu versorgen, die er aus der normalen Ernährung möglicherweise nicht in ausreichender Menge aufnehmen kann.