tekstObjętość 207 stron
2020 rok
Тело знает лучше. Методика интуитивного питания для комфортного веса
O książce
Считается, что красивый человек должен быть худым, поэтому люди сидят на диетах, срываются, снова набирают вес, корят себя за отсутствие силы воли и ненавидят свое тело. Известный немецкий диетолог Марайке Аве выступает против диет и предлагает читателям попробовать интуитивное питание.
Человек, придерживающийся интуитивного питания, не следует правилам, не исключает из своего рациона жирные и сладкие продукты, не испытывает стресса, связанного с едой, не корит себя за чипсы и торты, а наслаждается едой. При этом он прислушивается к сигналам организма о голоде и насыщении и, как итог, в большинстве случаев ест пищу, которая делает его энергичным и помогает хорошо себя чувствовать.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
Во первых стиль изложения – читается очень легко, во вторых мысль, что нужно прежде всего прислушиваться к себе в плане выбора продуктов и размер порции, абсолютно естественно и соответствует моим собственным понятиям, которые я не мог для себя сформировать, а сейчас пазл сложился. Но все же до прочтения этой книги предварительно необходимо прочитать «Код ожирения» Д. Фанга.
Отличная книга ) Не сказала бы, что узнала что-то новое по теме интуитивного питания. Но многие моменты из книги помогли лучше понять себя и убедиться в том, что единственный адекватный путь взаимодействия с едой и телом – интуитивный.. Только через это можно расслабиться, получать удовольствие и быть счастливым. Иного не дано )
Эта книга – просто сокровище. Я рекомендую всем её прочитать. Автор на собственном опыте показывает причины заедания пищей наших эмоциональных проблем. Автор заедала шоколадом. Причина нашего неправильного пищевого поведения – это эмоциональный голод.
Прекрасная книга, очень теплая и душевная. Отличные советы для нормализации своего пищевого поведения. Очень приятное чувство заботы после прочтения и большое вдохновение меняться и становиться лучше в отношения с едой и не только.
Интересная книга, написанная с любовью. Местами встречается краткое содержание предыдущих глав, но такой стиль повествования встречается у многих авторов. Рекомендую к прочтению
На мой взгляд, Миннесотский «голодный» эксперимент очень четко показывает негативные последствия диеты, и не только на физическом уровне. В 1944 году американский исследователь Ансель Кис в течение шести месяцев держал 36 испытуемых мужского пола на диете около 1600 калорий в день. Между прочим, это гораздо больше, чем позволяет себе большинство людей, сидящих на диете или пытающихся
фические продукты. • Чувство голода не удается утолить едой, потому что на самом деле вам нужно что-то совершенно другое.
Оно состоит из слов hungry – голодный и angry – злой и означает что-то вроде «голодный и в плохом настроении». Как раз подходит нашему
Recenzje, 6 recenzje6