Основной контент книги Гипертония без лекарств. Практические советы от кардиолога по борьбе с высоким давлением
Tekst, format audio dostępny
tekst

Czas trwania książki 136 stron

2024 rok

12+

Гипертония без лекарств. Практические советы от кардиолога по борьбе с высоким давлением

399 ₽
19,34 zł

O książce

Многолетний опыт Марата Валеева, настоящего специалиста в области кардиологии, показывает: большинство людей совершенно не умеет слушать сигналы своего организма и обращается за помощью лишь тогда, когда начались серьезные осложнения. Если вы держите в руках эту книгу, вас уже можно похвалить за более осознанное отношение к своему телу и храбрость в начинании пути улучшения своего здоровья. Эта книга написана специально для вас – желающих поменять свою жизнь к лучшему. Автор разложит каждый аспект, связанный с гипертонией, по полочкам, покажет, как в ваших привычках и повседневных мелочах может прятаться корень болезни. Без лишней воды вам объяснят, как работает сердце, откуда вообще берутся болезни с сердцем и как они связаны с психосоматикой и стрессом вокруг нас.

Помимо теоретических знаний, внутри вас ждут практические советы, разные техники и способы снизить давление: от формирования сбалансированного рациона до создания идеального места для сна, от упражнений по лечебной гимнастике до правильных способов медитации. Не перегружая сложными терминами, вам дадут простые и понятные рекомендации по выстраиванию здоровых привычек и объяснят, для чего нужна каждая из них. Благодаря этой книге вы очень скоро поймете: нет ничего сложного в том, чтобы жить долго и здорово!

С помощью этой книги вы узнаете:

– как определить повышенное давление и стабилизировать его;

– как правильно измерять давление и читать показатели тонометра;

– как гипертония влияет не только на сердце, но и на другие органы;

– как депрессия, тревожное расстройство и стресс связаны с гипертонией;

– как правильные медитации помогут справиться с внешним и внутренним давлением;

– как не только обзавестись полезной привычкой, но и сделать ее частью своей жизни;

– как составить правильный и сбалансированный рацион;

– как получить максимальную выгоду из минимальных физических нагрузок;

– как сократить количество принимаемых лекарств без вреда для здоровья.


В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Zaloguj się, aby ocenić książkę i dodać recenzję
«Гипертония без лекарств. Практические советы от кардиолога по борьбе с высоким давлением» — pobierz książkę w formacie fb2, txt, epub, pdf lub czytaj online. Zostaw komentarze i recenzje, głosuj na ulubione.
Ograniczenie wiekowe:
12+
Data wydania na Litres:
08 kwietnia 2025
Data napisania:
2024
Objętość:
136 str. 44 иллюстрации
ISBN:
978-5-04-221371-7
Właściciel praw:
Эксмо
Format pobierania:
Tekst, format audio dostępny
Средний рейтинг 5 на основе 2 оценок
Tekst Przedsprzedaż
Средний рейтинг 5 на основе 1 оценок
Tekst, format audio dostępny
Средний рейтинг 5 на основе 2 оценок
Tekst
Средний рейтинг 5 на основе 2 оценок