Находиться в состоянии стресса и постоянной тревоги очень тяжело, особенно если так продолжается месяц, два, три, год... У меня так было, когда с мамой случилась беда, и я очень долго была рядом. Ухаживала, поддерживала, помогала жить. А когда уходила домой, было не легче. Спать не могла из-за тревожных мыслей, постоянно ожидала плохого... И потом очень сложно было успокоиться, вернуться к нормальным мыслям, начать снова радоваться жизни во всех её проявлениях. Как бы мне тогда пригодилась эта книга! Прочла с интересом.
Книга полна вдохновляющих историй тех, кто смог победить ОКР, что придает сил двигаться дальше. Уже к концу третьей главы я ощутила значительные изменения: мысли стали яснее, настроение улучшилось, а жизнь вновь наполнилась радостью.
Книга стала для меня настоящим спасением. Она дала мне необходимые знания и инструменты для того, чтобы начать контролировать свои навязчивые состояния и вернуть себе нормальную жизнь. Конечно, она не была волшебной таблеткой, и для достижения результата нужно было приложить усилия.
Думала, что это не моя тема. Привлекло название книги, а потом просто затянулась в чтение. Настолько оказалось мне важные моменты поясняются. Благодарю автора!
Очень понравилось, что книга сочетает науку и практику. Всё объяснено доступно. Упражнения простые, но эффективные. Я чувствую результат. Советую всем, кто давно страдает от навязчивых мыслей.
Я удивилась, насколько доступно объяснены сложные вещи. Всё разложено по шагам. Упражнения реально помогают снижать тревогу. Я почувствовала облегчение почти сразу. Чтение не утомляет, даже вдохновляет. Очень хочу перечитывать отдельные главы. Это одна из лучших книг по теме.
Очень сильная книга. Автор объясняет, как работает мозг при ОКР, и даёт реальные техники. Я почувствовала облегчение уже к середине книги. Это невероятно, когда простые шаги дают такой результат. Спасибо автору за эту работу!
Мне понравилось, что книга научная, но читается легко. Есть ссылки на КПТ и практики, но без перегруза. Всё по делу. Я даже стала делать дыхательные упражнения прямо на работе. Эффект ощутимый.
Очень актуальная в наше время тема затронута в книге. Не знаю или жизнь стала другой суматошной или мы сами изменились. В любом случае не мешает прочитать эту книгу
Книга очень интересная . Практики которые указаны могут помочь людям не только с окр , и другими проблемами , книга была для меня полезна .
Recenzje książki «Навязчивые состояния. Контроль и избавление!», 20 opinie