Сначала сомневалась, что книга сможет чем-то помочь – ведь о вреде телефонов пишут везде. Но эта отличается: никаких клише, только работающие техники. Очень понравился раздел про перепрошивку привычек – он прямо про меня! Я стала замечать, что меньше тянусь к экрану, и это даёт столько свободы. Теперь у меня больше времени на детей, и они это чувствуют. Лично для меня это огромная победа. Я благодарна автору за каждую страницу и уверена, что буду возвращаться к ней ещё не раз.
самая полезная книга о цифровой зависимости,которую я прочла. н какой воды, только работающие советы. Читать всем!!!
Спасибо большое автору!!!
Для меня это стало откровением – телефон не моя слабость, а продуманная система манипуляции. Книга дала чувство освобождения, будто я сняла с себя цепи. Особенно ценно, что здесь есть не только теория, но и пошаговые техники. Я уже вижу эффект: успеваю больше на работе и стала лучше спать. Даже мама, прочитав мою книгу, призналась, что у неё уменьшилась тревожность. Я счастлива, что могу делиться этим открытием с близкими.
Книга очень мотивирующая и реально нужная. Она написана так, что не возникает чувства вины, а наоборот – появляется уверенность, что всё можно изменить. Я попробовала метод «секундного переключения», и это работает! Теперь я меньше бездумно листаю ленту и больше общаюсь с подругами вживую. Очень понравилась идея превращать телефон в инструмент, а не хозяина. Читается легко и вдохновляет.
отличная книга, всё по делу и существу,коротко и ясно,без лишней воды, действительно может научить как пользоваться гаджетами с умом!
Никогда не думала, что одна книга может так изменить жизнь. Я перестала быть заложницей телефона, и это реальная свобода! Понравились «секретные приёмы» – они реально работают и просты в применении. Муж сказал, что я стала больше смеяться и меньше нервничать. А дочка впервые заметила, что я слушаю её без отвлечений. Заслуженная пятерочка и подписка на все новинки автора!
Информация в книге очень ценная и уникальная. Автор показывает, как именно устроены ловушки приложений, и это открывает глаза. Я стала больше замечать, куда уходит моё время, и постепенно меняю привычки. Очень благодарна за практические советы, которые действительно работают.
Книга необычная и практичная. В ней нет ни капли воды – только инструменты, которые сразу можно применять. Особенно понравились «цифровые правила», которые реально помогают не залипать. Удивительно, как маленькие шаги меняют жизнь! Советую каждому, у кого телефон всегда в руках.
Я впервые читаю что-то настолько точное про мою жизнь! Раньше казалось, что проблема только во мне – что у меня нет силы воли. А книга показала, что это ловушки, в которые загоняют нас алгоритмы, и научила простым шагам выбираться. Самое удивительное – помогло не только мне, но и моей дочке-подростку, она стала меньше зависеть от соцсетей. Мы даже стали чаще разговаривать за ужином, без телефонов. Эта книга стоит каждой страницы, жаль, что попалась мне так поздно.
Удивительно, насколько книга простыми словами объясняет сложные процессы в мозге. Для меня это было настоящее открытие, что алгоритмы работают против нас, и я нашла практичные приёмы, как их обойти. Эффект заметен сразу – я стала больше успевать и даже вернулась к старому хобби. Никакой скуки, всё очень живо и доступно. Я искренне рекомендую её каждому, кто чувствует, что теряет время в телефоне.
Recenzje książki «Цифровая зависимость? Возьми на контроль!», 13 opinie