Objętość 19 stron
2023 rok
Жить дольше. Наука и искусство долголетия. Питер Аттиа. Саммари
O książce
Это саммари – сокращенная версия книги «Жить дольше. Наука и искусство долголетия» Питера Аттиа. Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры.
Как известно, здоровье – это когда каждый день болит в другом месте. Старая шутка – и, увы, правдивая. Да, за последние десятилетия мы стали жить существенно дольше, но не здоровее. Преклонные годы у многих связаны с болью и немощью.
Хорошая новость в том, что нам необязательно смиренно ждать, когда придут болезни. Понимая, что нужно телу, чтобы оставаться в порядке как можно дольше, мы можем отсрочить наступление той старости, которой все боятся, – немощной и печальной. Перспектива дожить до двухсот лет, о которой сегодня много говорят, все-таки пока выглядит весьма фантастически. А вот шанс прибавить себе пару десятков лет здоровой жизни у нас есть – и вполне реальный.
В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.
Сейчас во многих книгах поднимается тема "долголетие + здоровье". Действительно, эта "парочка" хороша вместе. В данной книге Smart Reading взято основное из книги Питера Аттиа, что очень удобно - как конспект книги. Кого-то информация заинтересует, кого-то оставит равнодушным. Но - прочитаешь быстро (всего 19 страниц). А уж если заинтересуют подробности, можно купить и саму книгу - авторский вариант, хотя она мне не попалась. Смотрела авторский вариант на разных ресурсах, но - увы...
Если бы все прочитали эту смарткнигу, то здоровых и счастливых людей было бы много. Рекомендации простые и понятные. Главное полюбить себя и понять, что здоровье - это великая ценность.
Всем читать обязательно!!!
Саммари в данном случае - неудачный формат. Хотелось бы больше почитать про исследования и механику процессов и новые открытия. А так всё свелось к банальным рекомендациям: занимайтесь спортом, правильно питайтесь, высыпайтесь и позаботьтесь о своём психическом здоровье. Мы это и так прекрасно знали, хотелось бы полной версии книг, чтобы глубже понимать процессы, протекающие в нашем организме. Более глубокое погружение в тему, даст больше пользы
физические упражнения; ▶ питание; ▶ сон; ▶ эмоциональное здоровье
«Кто знает зачем, сможет пережить любое как». Эта фраза принадлежит немецкому философу Фридриху Ницше, но стала широко известна благодаря австрийскому психологу Виктору Франклу 11 – человеку, пережившему концлагерь. Каждый из нас должен знать свое «зачем». Итак, в чем смысл запланированного вами
Opinie, 3 opinie3