Objętość 18 stron
2020 rok
Ключевые идеи книги: Максимальная концентрация. Как сохранить эффективность в эпоху клипового мышления. Люси Джо Палладино
O książce
Этот текст – сокращенная версия книги Люси Джо Палладино «Максимальная концентрация. Как сохранить эффективность в эпоху клипового мышления». Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры.
С развитием цифровых технологий мировой запас информации ежегодно увеличивается на 30 %, исчезает свободное время и личное пространство. Новая проблема производительности – неспособность сконцентрироваться на одной задаче и доводить ее до конца. Книга Люси Джо Палладино «Максимальная концентрация» – это руководство по устранению ежедневных отвлекающих факторов, чтобы сосредоточиться на важных вещах, будь то спорт, бизнес, личные отношения или самореализация. Она помогает найти идеальный уровень возбуждения, даже если нужно выполнить скучную задачу. Книга наполнена готовыми к использованию стратегиями, которые помогают бороться с прокрастинацией, сократить эмоциональные перегрузки, построить доверительные отношения с близкими, обрести уверенность в себе, увеличить продуктивность труда.
Книгой назвать трудно. Несколько страниц как краткое содержание книги с основными мыслями. Мне этой информации не хватило, буду читать саму книгу
хороший концентрированный конспект советов по повышению концентрации. думаю каждый сможет найти пару тройку полезных или интересных для себя.
Полезные прикладные техники, изложенные простым языком. Книга построена на опыте более ранних исследований и приводит их в удобную для применения систему.
Как жаль, не заметила, что это конспект: хотела прочитать саму книгу. Это больше похоже на хорошее предисловие. В следующий раз буду внимательнее.
Никаких новых идей или эффективных техник в этой книге не нашла. Хорошо, что сделали выжимку и не пришлось тратить время на прочтение полной версии.
Дыхание по квадрату. Найдите глазами прямоугольный предмет: картину, окно или дверь. Посмотрите на левый верхний угол и вдохните, а затем досчитайте до четырех, переведите взгляд на правый верхний угол, задержите дыхание и досчитайте до четырех, переведите взгляд в правый нижний угол и выдохните, считая до четырех, посмотрите в левый нижний угол и произнесите: «Расслабился, улыбнулся». Если вы оценили свой уровень адреналина как слишком низкий или высокий, дышите по квадрату, пока не сдвинетесь
Opinie, 7 opinie7