Измени жизнь к лучшему за год. Терапевтические практики на каждый месяц
O książce
Люси Маддокс – практикующий психолог. Она много лет помогает людям восстанавливать душевное здоровье и ведет просветительские подкасты. В этой книге она обобщила многолетний опыт своей работы. Каждая глава посвящена одному месяцу, свойственным ему трудностям и практикам из разных психологических школ.
С вызовами, о которых пишет Люси, нам приходится сталкиваться каждый год, и не обязательно в конкретные месяцы. Инструменты самопомощи, которые предлагает Люси Маддокс в каждой главе, актуальны круглый год.
Книга также выходила под названием «12 месяцев заботы о себе. Книга-план на каждый месяц, которая сделает вашу жизнь лучше».
Inne wersje
Opinie, 1 opinia1
Книга потрясающая и совсем не про успешный успех.
Она для тех, кто находится в трудном состоянии, испытывает тревогу и не понимает, с чего начать путь к исцелению.
Читается как разговор с живым, честным психологом, без давления и обесценивания боли. В книге есть практичные психотерапевтические приёмы, которые можно мягко применять в жизни, не первая книга на эту тематику, но непременно, ОДНА ИЗ ЛУЧШИХ!
Многие из таких приемов удобно запоминаются через англоязычные сокращения. К примеру, FAST – складывается из слов fair («веди себя честно»), apologies («не извиняйся без повода»), stick («придерживайся близких тебе ценностей») и truthful («не лги»). Вообще, если говорить и помнить, что необходимо вести себя честно и взвешенно, то реже складывается ощущение, будто ты мечешься из крайности в крайность: то переступаешь через себя ради кого-то, то поступаешься кем-то ради себя
даже, где, с кем и как буду жить. Я не могла полноценно представить