Сон — одна из важнейших составляющих жизни человека. Если возникает бессонница, это серьезно влияет на здоровье и самочувствие. Практические упражнения из ранее выпущенной книги «Как избавиться от бессонницы. Правила сна и психологические практики можно выполнять по мере появления проблем, время от времени или регулярно. Форма воркбука (рабочей тетради) будет полезна всем, кто испытывает проблемы со сном, и тем, кто следит за своим психическим здоровьем, чтобы уменьшить вред организму. Практики легко включить в свои повседневные дела, что позволяет наладить сон без вреда для здоровья и без применения таблеток.
Важно! Если у вас есть устойчивое нарушение сна, обратитесь к врачу! Администрация сайта ЛитРес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, поэтому необходима консультация специалиста.
Что делает этот воркбук особенно ценным, так это его практический подход. Упражнения легко интегрировать в повседневную жизнь, и они направлены на то, чтобы помочь вам наладить сон без применения медикаментов.
Всё изложено доступно и понятно, что делает тетрадь идеальным вариантом как для тех, кто время от времени сталкивается с проблемами сна, так и для тех, кто хочет поддерживать своё психическое здоровье на высоком уровне.
Coreloop, спасибо большое!
Ну наконец-то, хоть кто-то написал и подготовил именно тетрадь, с простыми и доступными рекомендациями.
Это идеальный формат-как дневник,инструкция, который шаг за шагом помогает решение проблем с бессоницей.
В современном мире полном тревожных новостей, каждый, хоть раз столкнется с этой проблемой.
Жду от автора печатную версию, люблю писать.
Спасибо за полезные советы и удобный алгоритм
Светлана Рысь, спасибо!
В легкой и доступной форме в этой рабочей тетради изложены приемы, с помощью которых можно наконец-то расслабиться и выспаться. И все это без лекарств! Если у вас есть какие-либо проблемы со сном, очень рекомендую эту книгу, помогает!
Tatianangrishina, спасибо!
Отзывы 3