Objętość 121 stron
2023 rok
Как избавиться от бессонницы. Правила сна и психологические практики
O książce
Сон — одна из важнейших составляющих жизни человека. Если в этом процессе происходят сбои и появляется бессонница, это серьезно влияет на здоровье и самочувствие. Как бороться с нарушениями сна, вы узнаете на страницах данной книги.
Автор — медицинский психолог с 25-летним опытом работы — приводит множество методик, которые помогают ее пациентам восстанавливаться после болезней, утрат и кризисов. Вы познакомитесь с арт-терапией, техниками саморегуляции, аутотренингом, визуализацией, медитацией, меридианной терапией. Главное достоинство сборника в том, что в нем собраны конкретные ежедневные упражнения, которые помогают бороться с бессонницей и противостоять стрессу.
Сборник будет полезен всем, кто испытывает проблемы со сном, а также тем, кто следит за своим психологическим здоровьем и хочет уменьшить нервное напряжение.
Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.
Начала читать с удовольствием! Чувствуется, что у автора накоплен опыт в этом вопросе, написано убедительно, все советы практичные и вполне применимые.
Огромное спасибо за ваш труд!
Отличный анализ и рекомендации от специалиста. Достоверно и очень убедительно. С большим удовольствием читал и с нетерпением начинаю практиковать. Спасибо другу за наводку, а автору за нужную работу!
Игорь, спасибо вам за такие слова в адрес книги.
Книга написана очень доступным языком, автор подробно описывает распространенные причины бессонницы, а также даёт множество советов, как с ней бороться. Рекомендую
8552 отличная книга очень помогли советы психолога порекомендовала своим друзьям и знакомым …советую приобрести и ознакомиться
User57060-50, спасибо вам за добрые слова.
Вот это именно, что мне надо после моей изматывающей депрессии. Замечательная терапия сном, он так важен для психического здоровья.
Венера, все, верно, качество сна - очень важная составляющая для преодоления депрессии. Это то, с чего надо начать преодоление депрессивных симптомов. Делайте практики и будьте счастливы!
В культуре сна все важно: и то, как мы спим, и то, где мы спим, и то, с кем или с чем мы спим.
Opinie, 16 opinie16