Czas trwania książki 32 strony
2019 rok
21 шаг к здоровому образу жизни
O książce
Хотите питаться правильно, но не знаете с чего начать? Много раз пытались вступить на путь ЗОЖ, но всё время что-то мешает? Новая книга специалиста по планированию Лоры Шмидт поможет плавно и без излишних усилий внедрить здоровые привычки питания в вашу жизнь. В книге на каждый день даны проверенные рецепты блюд из растительного происхождения, за счёт которых вы сможете разнообразить свой рацион. Читайте и внедряйте в жизнь рекомендации автора, и ваша фигура приобретёт новые формы, а тело скажет спасибо.
Ценнейшая книга для каждой фитоняшки! Спорт дополненный правильным сбалансированным и таким вкусным питанием, как написано в книге – это то что нужно!
книга просто огонь! мне по душе пришелся рецепт льняной заправки. родственники снабжают меня натуральным свежем маслом, теперь буду использовать эту заправку. очень понравилось) и вообще Лора как будто берет тебя за руку и ведет к правильному образу жизни, мягко и настойчиво, как родитель!
Отличная книга! Особенно порадовали рецепты – простые, из доступных продуктов, не требующие часов на приготовление. Книга подойдет тем, кто не любит сам планировать, а предпочитает действовать по продуманному разработанному кем-то плану. Как я)))
Здоровый образ жизни – о нем много говорят, но как к нему перейти, информация – размытая. И спасибо Лоре Шмидт, которая в своей новой книге даёт четкую и понятную инструкцию. Теперь не запутаться)
Мягко говоря, не для всех. Большинство рецептов содержат очень кислые ингредиенты (я лично, как и многие, вообще не могу есть кислое), многие рецепты требуют блендера, какой-то непонятной льняной муки и т.п. Выпивать по два полных стакана воды прямо с утра, пить только до еды, но не после, забыть о насыщенных вкусах, все поливать кислыми соками, напитки ничем не заедать… Некоторые советы требуют перестройки привычек всей семьи, а не только своих собственных (например, эти семейные обеды без просмотра передач с медленным пережевыванием и обсуждениями). Пролистала до середины, и поняла, что 90% просто не в состоянии осуществить, описанные блюда есть дома никто не будет, притом, они требуют гораздо больше сил, чем какая-нибудь вкусная паста в соусе, которую все сразу сметут. Если это и есть здоровый образ жизни, то он не для меня…
Natalia Okuneva, Сожалею, что вам не подошло. О том, что некоторые блюда содержат кислое и о том, что это не всем можно, я пишу в самом начале, и практически всегда предлагаю альтернативу. ЗОЖ – это не догма, а полезные привычки, ведущие именно вас к здоровью.
Желаю вам и вашим близким крепкого здоровья и найти свой путь к здоровому образу жизни.
Клубника и мята отлично сочетаются
Если вернуться к пирамиде Маслоу, то становится понятно, что пока не удовлетворены наши физиологические потребности, связанные с голодом, жаждой, сексуальным удовлетворением и другими, мы не можем решить свои потребности в уважении, принадлежности и безопасности.
Для того чтобы начать заниматься спортом, не нужно особых вложений. Конечно, если вся ваша обувь на каблуках, а гардероб состоит из мини, а …
Opinie, 7 opinie7