Objętość 60 stron
2024 rok
Красные флаги в отношениях. Как распознать токсичные отношения и научиться из них выходить
O książce
Что делать, если ваши отношения, начавшиеся как прекрасная сказка, постепенно превращаются в источник боли и разочарования? Как понять, действительно ли ваш партнер заботится о вас или искусно манипулирует? Где грань между здоровой привязанностью и токсичной зависимостью?
С этой книгой вы научитесь замечать тревожные сигналы на ранних этапах, поймете механизмы манипуляций и освоите техники защиты своих границ.
Вы получите пошаговый план действий для трансформации своей личной жизни: от осознания токсичных паттернов до создания здоровых и счастливых отношений.
Эта книга для вас, если:
Вы чувствуете, что ваши отношения приносят больше боли, чем радости
Вы раз за разом оказываетесь в токсичных отношениях
Вы хотите научиться распознавать манипуляции и противостоять им
Вы готовы работать над собой, чтобы создать счастливые отношения
Прочитав эту книгу, вы получите не только знания, но и конкретные инструменты для создания отношений, в которых вас по-настоящему ценят, уважают и любят.
Когда я начала читать эту книгу, я не была уверена, что мои отношения токсичные. Да, я чувствовала себя постоянно виноватой, уставшей, но списывала это на свой сложный характер - именно так говорил мой партнер. Уже в первой главе, читая про красные флаги, я не могла сдержать слез: каждый пример был про меня. Но главное - эта книга не просто открыла мне глаза, она дала конкретный план действий.
Эта книга буквально открыла мне глаза. То, что я принимала за сильную любовь, оказалось нездоровой зависимостью. Чек-листы "красных флагов" заставили меня осознать, что мой партнер демонстрирует 7 из 10 признаков токсичного поведения. Особенно полезной оказалась глава о созависимости и работе с детскими травмами — именно они приводили меня в одни и те же деструктивные отношения. После прочтения книги я нашла в себе силы не только разорвать мучительные отношения, но и обратиться к терапевту для более глубокой проработки своих паттернов. Читала в электронном формате, делая закладки — к некоторым главам периодически возвращаюсь для закрепления.
После нескольких неудачных отношений я начала думать, что проблема во мне. Книга помогла понять, что дело не в моей "неспособности быть счастливой", а в неверном выборе партнеров. Глава о нарциссическом насилии буквально описывала мою последнюю связь — от идеализации до обесценивания. Особенно полезными оказались практики восстановления после токсичных отношений и работа с установкой "я заслуживаю лучшего". Все упражнения структурированы и понятны, без сложной психологической терминологии. После трех месяцев применения техник из книги я стала намного увереннее в себе и научилась замечать тревожные сигналы на ранних стадиях знакомства.
Opinie, 3 opinie3