Основной контент книги Йога для негибких. Руководство по основным позам и техникам: три уровня сложности
Tekst PDF

Objętość 163 strony

2020 rok

12+

Йога для негибких. Руководство по основным позам и техникам: три уровня сложности

Niedostępne w sprzedaży

O książce

Развивая свою гибкость, мы укрепляем позвоночник и повышаем подвижность мышц, ощущаем меньше боли в них, расслабляемся, снижаем стресс. Она помогает нам лучше справляться с негативными последствиями современного образа жизни и быстрее восстанавливаться. Из этой книги вы узнаете, что йога и гибкость идут рука об руку и как с их помощью сделать свое тело не только сильным, но и пластичным. Авторы включили в нее множество поз, представив их в трех вариантах выполнения в зависимости от подготовки – начальном, среднем и продвинутом. Вы найдете позы для раскрытия плеч, наклоны и прогибы назад, скручивания, упражнения для тренировки баланса, а также дыхательные практики для расслабления и успокоения.

Zobacz wszystkie recenzje

Подойдет для совсем уж новичков в качестве, скорее, ознакомления с йогой (этакий спортзал на диване). После изучения для практики лучше сходить в оффлайн йогу)

Начала заниматься йогой самостоятельно и уверенно могу сказать, что это сейчас лучшая книга на рынке для новичков. Все описано просто и понятно с подобными картинками. Рекомендую!

Отзыв с Лайвлиба.

больше к растяжке чем к йоге, хотя если совсем с гибкостью плохо то очень рабочая книга и техники, минус не показаны мышцы

очень круто много картинок поз все цветное легко читается, авторы молодцы что не накручивают цены, рекомендую к прочтению

Zaloguj się, aby ocenić książkę i zostawić recenzję
Książka «Йога для негибких. Руководство по основным позам и техникам: три уровня сложности» — pobierz w formacie pdf lub czytaj online. Zostaw komentarze i recenzje, głosuj na ulubione.
Ograniczenie wiekowe:
12+
Data wydania na Litres:
09 kwietnia 2022
Data tłumaczenia:
2021
Data napisania:
2020
Objętość:
163 str.
ISBN:
978-5-04-166610-1
Całkowity rozmiar:
18 МБ
Całkowita liczba stron:
163
Właściciel praw:
Эксмо
Format pobierania: