Cytaty z książki «Йога-терапия. Руководство по укреплению мышц, борьбе с болью и последствиями травм»

Лягте на кровать лицом вниз, расположив таз на краю кровати. • Туловище должно свисать с кровати. • Вытяните вперед руки и туловище. • Втяните нижнюю часть живота и распрямите поясничный отдел позвоночника. • Ощутите растяжение в ягодичных мышцах и подколенных сухожилиях. • Стопы могут быть вместе или слегка разведены. • Оставайтесь в таком положении 1–3 минуты, а затем повторите все вышеописанные действия.

Ograniczenie wiekowe:
12+
Data wydania na Litres:
23 września 2021
Data tłumaczenia:
2021
Objętość:
355 str. 242 ilustracje
ISBN:
978-5-04-158319-4
Właściciel praw:
Эксмо
Format pobierania:
Tekst PDF
Średnia ocena 4,6 na podstawie 14 ocen
Tekst, format audio dostępny
Średnia ocena 4,8 na podstawie 81 ocen
Tekst
Średnia ocena 4,1 na podstawie 23 ocen
Tekst
Średnia ocena 4,5 na podstawie 21 ocen