Czytaj książkę: «Саммари книги Чарльза Дахигга «Власть привычки. Почему мы живем и работаем именно так, а не иначе»»

Введение

Вы приняли решение: больше никаких сигарет! Или, может быть, решили отказаться от вредной пищи? Первые пару недель все идет гладко, и чувство гордости за себя растет. Но в какой-то момент желание действовать как раньше становится непреодолимым – и, прежде чем удается осознать, что происходит, старые привычки берут верх.

Знакомая ситуация? Если да, значит, вам уже приходилось сталкиваться с силой привычек. Но откуда они берутся? Как показано в этом материале, привычки глубоко укореняются в мозге, формируя поведение и влияя на жизнь во множестве аспектов. Они делают повседневные задачи проще – только представьте, насколько сложнее было бы каждый раз заново учиться открывать дверь. Однако привычки способны не только помогать, но и создавать проблемы, а иногда даже разрушать жизнь.

К счастью, понимание механизма их формирования дает возможность взять их под контроль. Разберемся, как именно это работает.

Из этого саммари вы узнаете:

– почему привычки строятся на предвкушении;

– чему может научить эксперимент с зефиром;

– в чем суть метода ЛАТТЕ.