Прокачай себя! Научно доказанная система по приобретению и закреплению полезных привычек

Отличная книга. С хорошо систематизированной информацией о процессе и стратегиях по изменению самого себя.

Книга позитивна – дает настрой и инструмент по выработки новых навыков и модели поведения.

Самый большой плюс (по моему мнению) – написана людьми науки со всеми вытекающими. А именно – все стратегии доказали свою эффективность в исследованиях.

Особое новшество для книг «помоги себе сам» является раздел с обсуждением «срывов» при самоизменении.

Где была эта книга столько времени? Почему она оказалась в моих руках только сейчас? Ни одна книга по саморазвитию и личностному росту не вызывала у меня настолько сильные эмоции, что хотелось вставать и скорее выполнять рекомендации автора! Книга – настоящая находка для тех, кто не может выбрать для себя качественный инструмент развития в массе материала. Вокруг множество книг, нацеленных привести читателя к достижению результата, но практически не существует тех, которые содержат отзывы и благодарности людей, следовавших определенному методу. Доподлинно неизвестно, сколько людей добились изменений, а сколько нет. В этой же книге приведены результаты более чем 30-летних (!) исследований! Безумно интересно читать и проверять на себе то, что люди годами доказывали и доказали. Существует всего 5 простых шагов к достижении цели. Всего лишь 5 шагов! Нетрудно пройти 5 шагов, не 25 или вообще неизвестно сколько в книгах, авторы которых не расписывают этапы. Прочтите книгу, вы точно не пожалеете!

Хочу поддерждать тех, кто оставил позитивный отзыв о книге. Почему? Потому что методика работающая!

Делюсь личным!

В свое время предпринял множество попыток бросить курить. Один раз даже бросил на восемь лет, а потом снова начал. В общем, натерпелся от «пагубной страсти»…

Так вот, теперь с гордостью могу сказать, что только последняя попытка была по настоящему успешной. Читая книгу, я постоянно ловил себя на мысли, что я интуитивно все делал тогда именно так, как рекомендует автор. Единственно, что отличалось, я, конечно же, не собирал себе группу поддержки и не проходил тесты, чтобы убедиться, что я нахожушь именно на том или ином этапе процесса изменения. Да и вообще, про эти этапы только смутно догадывался.

В общем, беру методу на вооружение, потому что есть свой успешный аналогичный опыт. Рекомендую всем, кто устал от «селфхэлповской» литературы.

Содержание, наверное, хорошее. Но язык.... перевод просто отвратительный. Ну и сама манера изложения, с множественными повторами и ты.пы. В общем, не прорвалась через этот лес, чтобы оценить содержание.

Книга хороша. Пожалуй, единственная, которая открыто и честно показывает, как можно изменить себя. Все остальные книги и методы стиля «Похудей за десять дней» – откровенная попса. Хотя нет, есть еще у А. Карра «Легкий способ бросить курить», правда в ней не раскрыт секрет, как изменяться.