Основной контент книги Сон в XXI веке

Objętość 177 stron

2018 rok

12+

Сон в XXI веке

Сколько нужно спать, как это делать и почему сон так важен для нашего здоровья
4,8
9 ocen
livelib16
3,9
49 ocen
18,84 zł

O książce

Здоровое питание и занятия спортом делают Вас стройнее и выносливее, но организму также нужен правильный сон, чтобы закрепить положительный эффект. Ведь он влияет на вес, психическое состояние и снижает риск заболеваний – от простуды до рака. Но современный мир бросает нам вызов в виде постоянного стресса на работе, сидячего образа жизни и непрерывного нахождения перед экраном компьютера или смартфона.

Профессор старейшего в Швеции Уппсальского университета и специалист по нейробиологии сна Кристиан Бенедикт в разговоре с журналисткой Минной Тунбергер увлечённо и со знанием дела рассказывает читателям о том, как бессонница повышает нездоровый аппетит, как удивительные сны помогают улучшить понимание собственных чувств, как глубокие фазы укрепляют иммунитет и нейронные связи в мозге. И это только лишь часть его открытий!

В этой книге научные факты чередуются с практическими советами, которые позволят Вам лучше понять что такое сон и сделать его глубже, чтобы стать счастливее и бодрее.


В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Inne wersje

1 książka od 13,17 zł
Tekst, format audio dostępny
Средний рейтинг 4,8 на основе 9 оценок
Tekst
Средний рейтинг 4,6 на основе 13 оценок
Zobacz wszystkie opinie

Все наши беды от нехватки сна или от плохого качества этого самого сна. Согласна с основными доводами и примерами приведеннымми в книге. Недосып вызывает массу проблем, которые мы зачастую даже не связываем со сном. Ничего нового автор не изобрел, просто собрал в одну книгу все "как делать не надо" и какими последствиями это чревато. То что автор не приводит конкретных советов что делать для улучшения сна, так мне кажется, они тут и не нужны, ведь и так понятно по перечисленным негативным воздействиям.

Recenzja z Livelib.

Книга понравилась, простым языком рассказывает о том как надо правильно спать, чтобы быть здоровым. Автор дает хорошие рекомендации по улучшению сна, ведь сон это один из главных источников здоровья.

Очень интересная, полезная и нужная книга для всех, интересующихся тематикой снов, сновидений, фаз сна и основных правил для этого самого, правильного сна. Написано просто, без воды. Мне понравилось.

Мне очень нравится узнавать про сон, факты о сне, сама тематика сна, а здесь, хоть и нет углубленных исследований, но все же основные (и самые важные) тезисы обозначаются. Всегда полезно структурировать знания о собственном здоровье, поэтому книгу рекомендую.

Zaloguj się, aby ocenić książkę i dodać recenzję

Copyright © Text Christian Benedict, Mina Tunberger, 2018. Illustrations © SaraMara.

Książka Кристиана Бенедикта, Минны Тунбергер «Сон в XXI веке» — pobierz w formacie fb2, txt, epub, pdf lub czytaj online. Zostaw komentarze i recenzje, głosuj na ulubione.
Ograniczenie wiekowe:
12+
Data wydania na Litres:
14 września 2022
Data tłumaczenia:
2020
Data napisania:
2018
Objętość:
177 str. 46 иллюстраций
ISBN:
978-5-386-13709-0
Właściciel praw:
РИПОЛ Классик
Format pobierania:
Tekst, format audio dostępny
Средний рейтинг 5 на основе 1 оценок
Tekst
Средний рейтинг 4,9 на основе 34 оценок
Tekst, format audio dostępny
Средний рейтинг 4,3 на основе 24 оценок
Tekst, format audio dostępny
Средний рейтинг 4,2 на основе 48 оценок
Tekst, format audio dostępny
Средний рейтинг 4,8 на основе 9 оценок