Чашка кофе для себя. Или 5 минут в день на пути к счастливой жизни

Легкая приятная книга, которая для кого-то станет просто способом скоротать время, а кому-то поможет изменить жизнь. Автор предлагает ввести в свою ежедневную рутину приятный ритуал – пить кофе и настраиваться на грядущий день, грядущую жизнь. В этом поможет осознанность, аффирмации, которые приводит автор. За это время вы сможете подумать о том, что важно, а что второстепенно, составить план на день и просто побыть наедине с собой.

Иногда для того, чтобы изменить что-то в своей жизни, достаточно просто замедлиться и обратить внимание не только на внешние дела, но и на самого себя.

Настрои Сытина на новый лад. Идея, как и подчёркивает автор не новая, но вполне возможно работающая. Книга легко читается, представлены несколько готовых настроев для разных жизненных ситуаций.

Получила эту книгу в подарок. Вечером села читать и уже под утро обнаружила, что прочитала ее полностью. Так, с утра и решила применять советы, описанные в данной книге. Сейчас работаю над утренней «рутиной», стараюсь не торопиться, не отвлекаться на ютуб и сериалы, а обращать внимание на свое состояние, наполняться энергией перед началом рабочего дня. Советы вроде бы простые, но часто как раз о таких незначительных, но полезных мелочах мы и забываем. Это книга, на мой взгляд, не столько дает какие-то невероятные инсайты, сколько напоминает о важности заботы о себе, вдохновляет, заставляет почувствовать себя принцессой, достойной только лучше. Может, прозвучало смешно, но чувство это очень приятное.

Потратив 5 минут в день на себя, прислушиваясь к собственным желаниям, смогла лучше узнать себя, свои хотелки. Книга помогла понять собственные чувства, зарядиться с самого утра, вместо обычного утреннего недовольного настроения появилось чувство легкости. После утренней пятиминутной работы появляются силы на сворачивание таких гор, которые раньше и не снились. Всем советую попробовать!

Легкая и полезная книга для тех, кто хочет изменить жизнь к лучшему, не прибегая к «тяжелой артиллерии» в виде психотерапевтов. Настрой на день – очень важная вещь. Неоднократно замечала, что если все с утра кувырком, то и последующий день будет таким же. А вот если с утра прекрасное настроение, то все как-то само собой спорится. Автор книги учит брать свое настроение под контроль и с самого утра задавать темп грядущему дню. А приятнее всего, что делать это нужно не по сорок минут перед зеркалом, бубня, как зомби «я самая обаятельная и привлекательная», а за чашечкой кофе в комфортной обстановке. Пяти минут вполне достаточно. В книге рассказывается, как изменить привычки, перестать реагировать шаблонно, есть даже примеры разговоров (аффирмаций, если угодно). Очень легко читается, заряжает позитивом с первых страниц!

Начала читать книгу, но не хватило сил и энергии это закончить.

Основная мысль книги в том, что у автора существовует привычка утром, во время приема чашки кофе, разговаривала сама с собой и таким образом она помогала самой себе расслабиться, успокоиться и настроиться на новый день (заземлялась на 5 минут)

И ради этого совета была написана книга, где 1000 и 1 раз рассказывают одну и ту же мысль.

Не рекомендую, фразы выше достаточно чтобы понять всю суть

Идея мне понравилась, а вот книга нет. Все сводиться к одной мысли «Приготовь себе кофе и побудь наедине с собою». Всё!

Автор дает рекомендации о том, как придумать личные аффирмации и зачитывать их во время наслаждения чашечкой кофе.

Не рекомендую тратить деньги на эту книгу.

Меня заинтриговала история автора Кристен Хелмстеттер, которая продала все и уехала в путешествие с семьей. Но дальше у нее настал период депрессий. Спрашивается, почему?

А потому что побег от проблем еще никому не помогал. Как оказалось, чтобы найти себя, не обязательно объезжать всю Европу. Можно просто побеседовать с самим собой за чашечкой кофе. Эту практику нам и описывает автор в книге "Чашка кофе для себя": "Подсознание не выносит суждений - оно следует инструкциям. Оно сделает всё что вы ему велите". Спросите, а зачем вам говорить самим с собой? Для развитие самоуважения работы над своими убеждениями поведением. "Хороший разговор с самим собой закладывает фундамент для благополучной жизни. Плохой разговор с самим собой непременно её испортит". Моя любимая аффирмация от автора, которую я уже произнесла утром, попивая кофе: "Пусть меня покинут все страхи, прямо сейчас. Р-р-раз!" Мне понравилось, что есть примеры разговоров и важные слова.

Суть разговора такая: Задаете себе вопросы (автор прилагает примеры); Пишет ответы в форме фраз-утверждений Читаем эти фразы за чашечкой кофе (чая, воды) с любовью и уважением к себе. Делаем это каждый день.

Мне пока дается это сложно, честно. Я кажусь себе сумасшедшей. Но автор говорит это нормально и скоро придет вера в себя. В общем, тренируемся. Читаем и вдохновляемся.

Сплошное разочарование. Очень много воды, одно и то же в каждой главе. Весь текст можно было сократить до одной страницы. Очень сомнительная техника аффирмаций плюс позитивное мышление, как-то странно пробовать на себе)

Очень понравилась книга. Никакой воды, а только прямая информация о том что, как, зачем и что это даст. Буду рассказывать друзьям об этой книге