Cytat z książki "Сам себе психотерапевт. Как изменить свою жизнь с помощью когнитивно-поведенческой терапии"
«Для того чтобы справиться с депрессией, заполняйте таблицу в конце каждого часа с описанием того, что вы делали все это время. Вам надо помечать буквой «У» записи по поводу удовольствий и буквой «Д» – достижения. «У» можно, скажем, обозначить следующее: сделать себе чай, пойти погулять или разобрать ящик в шкафу, а «Д» – то, что вы находите трудным, например: сделать телефонный звонок, протереть все шкафы на кухне.»Отрывок из книги: Свит, Корин. «Сам себе психотерапевт. Как изменить свою жизнь с помощью когнитивноповеденческой терапии.»
Inne cytaty
Tekst, format audio dostępny
80,61 zł
Gatunki i tagi
Ograniczenie wiekowe:
12+Data wydania na Litres:
05 sierpnia 2015Data tłumaczenia:
2013Data napisania:
2010Objętość:
261 str. 52 ilustracjiISBN:
978-5-98995-084-3Tłumacz:
Właściciel praw:
Претекст