Czytaj książkę: «Selbstliebe & Selbstfindung | Selbstbewusstsein stärken | positives Denken»

Kapitel 1: Analysiere Dein Leben – die Antworten sind nicht immer leicht zu verstehen

Der Unterschied, den der Glaube macht

Alles in Deinem Leben ist miteinander verwoben.

Sieh Deine Welt mit anderen Augen

Kapitel 2: Deine Selbstliebe und der Einfluss anderer Menschen

Anforderungen der Eltern

6 praktische Wege, Kindern bedingungslose Liebe zu zeigen.

Kapitel 3: Wie Selbstfindung Dir hilft, Dein Leben zu verbessern

Entdecke Deine Leidenschaften

Finde Deine Bestimmung

Finde heraus, was Dich motiviert

Die besten Schritte Dich selbst zu finden

Kapitel 4: Lebe Deine Träume und Deinen perfekten Tag in Deinem Leben.

7 Schritte, um Dir Dein Traumleben möglich zu machen.

Ändere diese 7 Verhaltensweisen, die Dich an Deinem Traumleben hindern.

Kapitel 5: Deine Standards im Leben entscheiden, wer Du bist.

Wie Du Deine persönlichen Standards erkennst

Hohe Standards vs. niedrige Standards

Wie Du Deine persönlichen Standards anhebst

Die Werte in Deinem Leben

Wie Werte Dir helfen

Definiere Deine Werte

Deine Ausreden halten Dein bestes Selbst zurück.

Top 4 Ausreden, die Dich zurückhalten – und wie Du sie überwinden kannst.

Fehler bringen Dich im Leben weiter

Kapitel 6: Erkenne Deine Sehnsüchte und verbringe Zeit mit Dir selbst.

Die Bedeutung von Geduld im Leben

So kannst Du Geduld üben.

Kapitel 7: Deine Veränderung im Alltag. Jetzt ist der erste Tag Deines neuen Lebens.

Organisiere und wäge Deine Wünsche ab

Der optimale Zeitpunkt für Deinen Neustart

12 wirkungsvolle Veränderungen als Fazit

Schlusswort

Selbstbewusstsein stärken

Rechtliches

Einführung: Warum möchte ich selbstbewusster sein?

1. Die Unterschiede zwischen Selbstvertrauen, Selbstwertgefühl und Selbstbewusstsein

2. Selbstvertrauen: Natur oder Pflege?

3. Deine Biologie ist nicht Dein Schicksal

4. Warum Selbstvertrauen wichtiger ist als viele Menschen denken

5. Die Selbstakzeptanz

Test zum Einschätzen des Selbstwertgefühls

Was macht eine Person mit genug Selbstbewusstsein aus?

6. Auswirkungen des Selbstbewusstseins bei Jugendlichen

7. Alltagsstrategien für ein starkes Selbstbewusstsein

Die Grundlage für Dein Selbstvertrauen

Realitätsverzerrung durch soziale Medien und Folgen auf Dein eigenes Wesen

8. An Dich selbst glauben

Was Du denkst, bist Du

9. Der Unterschied zwischen Selbstliebe und Selbstvertrauen

10. Selbstwertgefühl aufbauen und Deine Beziehungen verbessern

11. Einflüsse auf das Selbstbewusstsein

Der Einfluss der Umgebung auf die Bildung von Selbstwertgefühl

Der Einfluss der Körpersprache auf das Selbstbewusstsein

Analyse Deiner eigenen Stärken und Schwächen

12. Die Bedeutung des Selbstvertrauens für Deinen Erfolg

13. Selbstbewusstsein und Karriereerfolg

14. In Deiner Partnerschaft selbstbewusst werden

15. Ich habe mein Selbstbewusstsein verloren: Wie bekomme ich es zurück?

Sofort mehr Selbstbewusstsein

Zusammenfassung

Anhang

Schlusswort

Rechtliches

Positives Denken

Einleitung

Die Phasen des Glücks

Selbstschutz – Selbstpflege

Das Glück finden – vielleicht gar nicht so schwer

Lebensglück

Übung: Führe ein Dankbarkeitstagebuch

Leben immer im Hier und Jetzt: Die Zukunft ist nicht garantiert

Übung für das Hier und Jetzt

Gesundheit als Glücksfaktor

Übungen und Anleitungen für die Gesundheit

Zufallsglück

Glück in der Liebe oder durch Liebe glücklich werden

Das Glück hat tausend Gesichter

Übung: Reflektion

Gib dem Glück eine Chance

Übung: Muster auflösen

Setze Dein Mindset auf positiv: Law of attraction

Übung für die Macht der Anziehung

Sprenge die gesellschaftlichen Normen und Ketten

Übung: Veränderungen angehen und zulassen

Glück finden in der Meditation: Den Flow zulassen

Übung: Meditation

Achtsamkeit: Auch hier wusste Buddha Bescheid

Das Glück ist auf jeden Fall eines: Deine Privatangelegenheit

Optimismus – Ein Garant für Glück

Ohne Beziehungen ist das Glück schwer zu finden

Macht Geld glücklich?

Finanzielle Unabhängigkeit

Was zählt ist die Gelassenheit

Übungen zur Gelassenheit

Ohne Entscheidungen gibt es kein Glück

Übung, um die Entscheidungsfreude zu steigern

Glück ist kein Dauerzustand

Selbstliebe: Nein, ich meine nicht Egoismus

Selbstliebe ist nur durch eine klare Selbstwahrnehmung möglich

Selbstfürsorge lernen

Verzeihen: Leicht gesagt – schwergetan: Unerlässlich für ein glückliches Leben

Übung: Verzeihen lernen

Übung: Der perfekte Tag

Liebe ist ein Garant für Glück

Negative Gedanken werden Dich nicht glücklich machen

Glücksblockaden auflösen

Übungen und Ideen für mehr Lebensfreude

Praxisteil: Das macht sofort glücklicher

Liebe das Leben – der Schlüssel, um glücklich zu sein.

Schlusswort

Rechtliches

Quellen

Glaube an Dich und liebe Dich – Selbstliebe und Selbstfindung

Wie Du mit dem Buch Selbstliebe Dein Selbstwertgefühl stärken & zu Dir finden kannst. Steigere Deinen Selbstwert, weil du es wert bist

1. Auflage

Copyright © 2021 – Konstantin Starke

Alle Rechte vorbehalten.

Einleitung

Selbstliebe ist der Schlüssel zu Deinem Wachstum und Deiner Entwicklung. Selbstliebe erlaubt es Dir, toleranter gegenüber den Frustrationen des Lebens zu sein und ermöglicht es Dir, enge Verbindungen und eine attraktive Persönlichkeit zu schaffen. Selbstliebe ist der wichtigste Faktor, wenn Du ein glückliches und zufriedenes Leben führen willst.

Wir möchten uns eingehend damit befassen, wie sich Selbstliebe lernen lässt! Denn jeder ist in der Lage, sich selbst zu lieben. Es ist alles kein Hexenwerk. Einige glückliche Menschen haben die Selbstliebe zufällig in die Wiege gelegt bekommen. Andere wiederum haben sie bisher niemals und unter keinen Umständen kennengelernt. Doch tatsächlich und wahr ist, dass ausnahmslos jeder Mensch sich in der Tugend der Selbstliebe üben kann. Wie das genau funktioniert, werde ich Dir in diesem Buch erklären.

Denn Du hältst dieses neue Buch über Selbstliebe und Selbstfindung in Deinen Händen, weil Du Dir ein besseres Leben möchtest. Dieses Buch ist Dein Weggefährte in ein neues Leben voller eigener Anerkennung und Selbstliebe.

Auf diesem Weg wünsche ich Dir nun viel Vergnügen.

Kapitel 1: Analysiere Dein Leben – die Antworten sind nicht immer leicht zu verstehen

Die meisten Menschen sind nicht bereit, sich den Wahrheiten des Lebens zu stellen. Sie sind unfähig, sich ihren Ängsten zu stellen, sodass sie ein Leben als große Träumer aber als schwache Macher führen. Sie fühlen sich hoffnungslos, begrenzt, uninspiriert und haben nur wenige Schläge im Leben.

Die Wahrheit tut weh, aber indem Du sie umarmst, gibst Du Dir einen klaren Vorsprung, um gut

zu planen. Du wirst nicht überrascht sein, wenn Dir das Leben Zitronen zuwirft.

Du kannst die lohnenden Ziele, die Du Dir gesetzt hast, weiter vorantreiben. Wenn Du weißt, was auf Dich zukommt, kannst Du kluge Handlungen einbauen, um den vollen Nutzen aus dem Leben zu ziehen. Du wirst den größten Erfolg in Deinem Leben ernten, wenn Du endlich weißt, wie Du reagieren kannst. Nur wenige Menschen können diese Wahrheiten willkommen heißen. Wenn Du offen bist für diese Weisheit, die Dir das Leben gibt, wird es Dir mehr wertvolle Möglichkeiten bieten, die für Dich vorbestimmt sind.

Eines der großen Geheimnisse der Psychologie ist die Epiphanie. Eine Epiphanie wird definiert als ein Moment der plötzlichen Offenbarung oder Einsicht. Aber wie solche Offenbarungen passieren und vor allem, warum sie passieren, weiß niemand. Aber dass Menschen berichten, ständig Epiphanien zu erleben, deutet darauf hin, dass das Verstehen auf verschiedenen Ebenen stattfindet, deren Wahrheit die meisten von uns schon erkennen. Das passiert immer dann, wenn wir einen Moment innehalten, um uns selbst zu reflektieren.

Zum Beispiel „wissen“ wir vielleicht auf einer Ebene, dass wir mit dem Rauchen oder Trinken aufhören sollten oder anfangen sollten, Sport zu treiben oder uns gesünder zu ernähren, aber wir tun es oft nicht. Es ist, als ob unser Verständnis manchmal nur theoretisch bleibt, ohne die Kraft, unsere Gefühle zu verändern oder uns zu motivieren, unser Verhalten tatsächlich zu ändern.

Etwas mit dem Kopf zu verstehen bedeutet, es nur auf einer intellektuellen Ebene zu verstehen. Du magst in der Lage sein, nach einem solchen Verständnis zu handeln oder auch nicht. In Zeiten, in denen Dir keine Hindernisse im Weg stehen, kann es leicht sein, zu handeln. Zu anderen Zeiten, wenn auch nur ein kleines Hindernis auf Dich zukommt, kann Deine Fähigkeit, in Übereinstimmung mit Deinem Verständnis zu handeln, weit zurückbleiben.

Im Gegensatz dazu spricht der Buddhismus über das Verstehen „mit Deinem Leben“, was im Wesentlichen bedeutet, dass Du vollkommen an das glaubst, was Du verstehst – mehr noch, dass Du unfähig bist, es nicht zu glauben.

Stelle Dir mal folgendes vor: Keiner von uns glaubt, dass wir, wenn wir von einem hohen Gebäude springen, etwas anderes tun werden, als Selbstmord zu begehen. Unser Glaube an die Schwerkraft ist nicht nur ein intellektuelles Konstrukt. Wir glauben es mit unserem Leben. Stell Dir nun den Unterschied zwischen dem Glauben mit Deinem Kopf und dem Glauben mit Deinem Leben an Deine Fähigkeit zu führen vor. Die Person, die nur mit ihrem Kopf glaubt, dass sie andere führen kann, mag oberflächlich betrachtet fähig erscheinen, wenn die Dinge gut laufen, aber natürlich laufen die Dinge nicht immer gut.

Wenn die Entscheidungen einer solchen Person infrage gestellt werden, weil sie nicht fest an ihre Fähigkeit zu führen glaubt, wird sie wahrscheinlich nicht nur an ihren Entscheidungen zweifeln, sondern auch an ihrer Fähigkeit, überhaupt Entscheidungen zu treffen. Wenn es in den eigenen Reihen zu Unstimmigkeiten kommt, kann es sein, dass ihr Bedürfnis, es allen recht zu machen, zum Vorschein kommt. Dabei ertappen sich diese Menschen wie sie Menschen oder Gruppen Zugeständnisse machen, ohne dass dies durch gute Prinzipien gerechtfertigt ist. Mit der Zeit wird ihr echter Mangel an Vertrauen in ihre Fähigkeit zu führen für die Menschen um sie herum durch ihre Handlungen offensichtlich. Wir sind alle Experten darin, uns gegenseitig zu lesen.

Konkretisiere dieses Beispiel mit jemandem, der wirklich glaubt, eine fähige Führungskraft zu sein. Eine solche Person kann ihre Fehler eingestehen, ohne in lähmende Selbstzweifel zu verfallen. Sie kann Bitten um eine unangemessene Sonderbehandlung widerstehen, die nicht gerechtfertigt ist, weil es nicht zu ihrer Vision von guter Führung passt und weil sie es aushalten kann, nicht gemocht zu werden. Andere mögen mit ihren Entscheidungen nicht einverstanden sein, ihre Vision missbilligen, aber selten ihre Fähigkeiten als Führungskraft infrage stellen. Der Grund dafür? Weil eine solche Person in der Lage ist, anderen zu zeigen, dass sie führen kann, weil sie mit ihrem Leben daran glaubt, dass sie es kann.

Der Unterschied, den der Glaube macht

Wir neigen dazu, auf diese beiden Typen von Menschen ganz unterschiedlich zu reagieren. Wenn eine Person uns zeigt, dass sie bestimmte Qualitäten mit ihren Handlungen (d. h. mit ihrem Leben) besitzt, anstatt sie uns zu erzählen, zeigt sie uns, dass sie eine Führungspersönlichkeit ist, die sich nicht manipulieren oder zum Opfer machen lässt. Die anderen neigen dann dazu, es nicht zu versuchen. Wenn sie uns diese Dinge auf verschiedene Art und Weise erzählen, weil sie das sein wollen, was sie behaupten zu sein, ohne es tatsächlich zu sein, reagieren wir eher auf die Wahrheit als auf die Fiktion, die sie versuchen zu verkünden.

Wenn wir respektiert und nicht zum Opfer gemacht werden wollen, um attraktiv und nicht abstoßend zu sein, müssen wir mit unserem Leben glauben, dass wir diese guten Dinge sind. „Fake it till you make it“ mag unter bestimmten Umständen einen gewissen Grad an Nützlichkeit haben, aber solange Du es nicht wirklich „schaffst“, wird Dein Kampf hauptsächlich darin bestehen, andere von Deinen Qualitäten zu überzeugen, anstatt diese Qualitäten für ihre angemessenen Zwecke einzusetzen.

Wenn Du also wirklich etwas an Dir ändern willst, um die Art und Weise zu ändern, wie andere auf Dich reagieren, musst Du Dein intellektuelles Verständnis dessen, was geändert werden muss, nur als einen ersten Schritt betrachten. Strebe danach, dass dieses intellektuelle Verständnis durchdringt, sodass Du es mit Deinem Leben verstehst.

Anstatt Dich zum Beispiel auf eine effektivere Art und Weise zu konzentrieren, Deinen gemeinen Chef zu konfrontieren, konzentriere Dich darauf, jemand zu werden, dessen Leben Gemeinheiten ablehnt. Wenn Du Dir diese Art von Leben aneignest, wird die richtige Strategie offensichtlich und Dein Handeln fast unbewusst werden.

Wann immer wir mit irgendeinem Problem in unserem Leben feststecken, ist das erste, was wir normalerweise tun, irgendwo im Außen nach einer Lösung dafür zu suchen. Du fragst einen Freund oder ein Familienmitglied nach einer Lösung, Du suchst online danach, Du liest Bücher darüber und wenn das alles nicht reicht, gehst Du sogar zu einem Berater, um Hilfe zu bekommen. Es ist zwar nichts Falsches daran, sich Hilfe von anderen zu holen – vor allem von jemandem, der vielleicht ein ähnliches Problem wie Du hatte und Dir Zeit und Mühe bei der Suche nach einer Lösung ersparen kann – aber das Problem bei dieser Herangehensweise ist, dass Du, wenn Du Dich auf andere verlässt, um eine Lösung für Deine Probleme zu finden, nicht immer eine Lösung bekommst, die für Dich am besten funktioniert.

Was für jemand anderen funktioniert, der eine völlig andere Art zu denken und zu leben hat als Du, funktioniert vielleicht nicht so effektiv für Dich. Und selbst wenn es für Dich funktioniert, heißt das noch lange nicht, dass es die beste Lösung für Dein Problem ist.

Es kann einfach eine bessere Lösung um die Ecke sein, wenn Du nur danach suchst. Sich komplett auf andere zu verlassen, um die größten Probleme Deines Lebens zu lösen, ist eine faule Herangehensweise und wenn es das ist, was Du die ganze Zeit tust, wirst Du nie in der Lage sein, eine Lösung zu finden, die perfekt für Dich ist. Du wirst nicht einmal in der Lage sein, Dein eigenes wahres Potenzial zu erkennen, um die Probleme Deines Lebens zu verstehen und somit Dein wahres Potenzial, das Leben selbst zu verstehen.

Wenn Du selbst versagst, Dein eigenes Leben zu verstehen, wie soll es Dir dann gelingen, Deinen eigenen Lebenszweck herauszufinden oder was Du als Nächstes mit Deinem Leben tun sollst?

Zweifellos kannst Du viel aus den Fehlern, der Weisheit und den Erfahrungen anderer lernen, aber es gibt immer eine Grenze, die Du nicht überwinden kannst, wenn Du nicht versuchst, deinen eigenen Verstand, deine eigene Einsicht und deine eigene Erfahrung zu nutzen, um die Lösungen für deine Probleme herauszufinden.

Der Grund, warum wir die Antworten auf unsere Probleme in der Außenwelt suchen – sei es bei einem Freund, den wir schon die ganze Zeit kennen oder bei einem völlig Fremden im Internet – ist, dass wir uns daran gewöhnt haben, das Leben auf die leichte Schulter zu nehmen und nicht die ganze harte Arbeit machen wollen, die es braucht, um die Antwort für uns selbst herauszufinden.

Wir tun dies auch, weil es der sichere Ansatz zu sein scheint, um unsere Probleme zu lösen, da jemand anderes ihn bereits vor uns getestet und davon profitiert hat. Wir wollen keinen neuen Ansatz ausprobieren, da er uns zu riskant erscheint. Alles, was wir tun wollen, ist blind dem Weg zu folgen, den andere uns zeigen, ohne zu hinterfragen, ob dieser Weg uns zu einem dauerhaften Sieg über all unsere Probleme führen würde oder nicht.

Der bessere Ansatz, um Deine Probleme zu lösen, ist, zumindest zuerst einen ehrlichen und aufrichtigen Versuch zu unternehmen, Dein Problem zu verstehen und zu versuchen, selbst eine Lösung dafür zu finden.

Hier möchte ich klarstellen, dass es nicht immer schlecht für Dich ist, wenn Du Hilfe von anderen annimmst. Wenn Du also nicht Deinen Verstand benutzt, um eine Lösung selbst zu finden, dann kannst Du später auch nicht mit Deiner Erfahrung abgleichen, ob Du nun die beste Lösung gefunden hast. Das macht den Zweck zunichte, der Dir mit diesem immens mächtigen Gehirn gegeben wurde, damit Du es nutzen und für Dich selbst die Antworten auf all Deine Probleme verstehen kannst, basierend auf Deinem eigenen Denken und Deiner Erfahrung.

Sicherlich hat die Hilfe, die Du von anderen bekommst, auch ihren eigenen Wert und sie kann Dir manchmal eine Menge Arbeit, Zeit und Stress ersparen. Der beste Weg, diese Hilfe zu nutzen, besteht darin, ihr nicht blind zu folgen, sondern Deinen eigenen Verstand zu nutzen, um die Wahrheit hinter dem Gesagten zu bewerten.

Sollest Du mit der Antwort nicht zufrieden sein, dann zögere niemals die Lösung für Dich selbst herauszufinden, egal wie schwer oder wie riesig Dir Deine Probleme erscheinen.

Manchmal wirst Du überrascht sein, dass Du selbst in der Lage bist, die perfekte Lösung für Deine Probleme zu finden, die für Dich am besten funktioniert.

Es kann jedoch viel länger dauern die Antwort für Dich selbst herauszufinden, als sie von jemand anderem zu bekommen. Aber sobald Du die Antwort selbst herausgefunden hast, wirst Du sehen, wie perfekt sie für Dich funktioniert und wie viel größer Dein Verständnis ist. Das gilt sowohl für das Problem als auch für die Lösung und das alles in so viel Tiefe, mit so viel Klarheit verstanden wurde, dass Du Dein Problem ein für alle Mal gelöst hast. Und dann wird Dich dieses Problem nie wieder belästigen. Und genau wie alles andere im Leben gilt dies auch für Deine eigene Praxis der Selbstliebe und Meditation und auch für das Verstehen Deines eigenen Lebenszwecks und für das vollständige Verständnis des Lebens selbst.

Egal, zu wem Du aufschaust, um Deine Probleme zu lösen – wie weise oder erfahren die anderen Menschen sind, wie viel sie selbst studiert oder meditiert haben, wie alt oder jung sie sind, wie berühmt oder wie viele Anhänger sie haben, wie traditionell oder wie neu ihre Praxis ist, wie großartig oder göttlich sie Dir erscheinen, wie freundlich oder mitfühlend oder selbstlos sie Dir vorkommen – akzeptiere nichts von irgendjemandem, wenn es Dir nicht auf der Grundlage Deines eigenen Verständnisses gültig erscheint.

Sobald Du Dir angewöhnt hast, Deine Probleme selbst zu verstehen, fängst Du an, im Leben zu wachsen und bedeutsame Fortschritte zu machen, um die Wahrheit über Dich selbst zu verstehen, die Wahrheit über Dein eigenes Leben und wie Du es leben sollst. Mit der Zeit entdeckst Du, dass Du Dich nicht mehr so sehr auf andere verlässt, um Deine Probleme für Dich zu lösen, wie Du es früher getan hast. Du bist in der Lage, auch alleine gut zurechtzukommen. Wenn Du so weitermachst, wirst Du sogar feststellen, dass Du keinen Lehrer im Leben oder irgendjemand anderen im Leben brauchst, der Dich im Leben weiterführt. Du bist in der Lage, die Antworten auf all Deine Probleme direkt aus Dir selbst herauszubekommen – eine Antwort, die nur für Dich bestimmt ist, basierend darauf, wer Du bist und was Du sein möchtest (und nicht basierend auf dem Leben von irgendjemand anderem oder darauf, wer sie sind oder was sie sein wollen). Wenn dies geschieht, wirst Du wirklich unabhängig sein. Du wirst wirklich frei und in der Lage sein, Dir Deinen eigenen Weg im Leben zu bahnen – den Du selbst entdeckt hast – und ihn dann zu gehen.

Das ist der Moment, in dem Du selbst Dein eigener Lehrer, Dein eigener Meister wirst und in der Lage bist, alles, was Du über das Leben lernen musst, von Dir selbst zu lernen.

Und alles beginnt mit dem einfachen Akt des

Versuchs, die Antworten auf Deine Probleme für Dich selbst zu finden.