Если в вас вселился вес

Константина знаю много лет! Невероятно глубокий, мудрый, эрудированный человек! Невероятно интересный собеседник с чувством юмора, а его легендарные фразы я использую каждый день?.

Я лично знаю сколько сотен книг, тренингов, курсов, лекций и тиенировок по работе с весом Костя прослушал и испробовал на себе, поэтому эта книга 100% рабочий инструмент с четкими рекомендациями не только для работы с телом, но и с головой.

Я от души желаю Косте успеха, написать еще много книг и историй из своей жизни, тк она у него очень интересная)

А тем, кто прочитает книгу от души желаю раз и навсегда решить вопрос с весом, нравится себе в отражении, чувствовать кайф жизни, удовольствие и радость без волнений и переживаний!

Лаконичная и полезная книга о том, что делать, если в вас вселился вес.) и мое отдельное филологическое восхищение названием!

Эта книга превзошла мои ожидания. Стало понятно, с чего в первую очередь подступаться к снижению веса и к здоровому образу жизни в целом. И главное - как постепенно выстраивать из этого структуру.

Порадовало, что после объяснения теории есть примерная программа тренировок, как для мужчин, так и для женщин.

Книга не перегружен лишней информацией и написана простым языком. Таким, что после этого хочется просто брать и делать.

И отдельное приятное открытие - это глава про БАДы, в которых, как я раньше считала, без нутрициологов не разобраться. Благодаря автору я наконец поняла, что с чем пить, в какой последовательности, с чего начинать и для чего нужен тот или иной бад конкретно мне.

Достойная, прекрасная книга!

Проглотила кеину за два часа. Полезная книжка. Советую прочитать !

Коротко , четко и по делу.

Спастбо автору за информацию.

Книга очень понравилась. Читается легко , концентрация полезной информации на одну страницу 99,9 процентов, никакой ненужной воды. Понравилось как четко описаны принципы составления плана питания , с примерами и объяснениями что, как , когда и почему. Раздел про бады тоже прочитал с интересом и захотелось пойти и купить их все сразу. В разделе про психологию показаны очень интересные техники , буду применять обязательно.

Прочитала и применяю . За первую же неделю ушло 3.5 кг, это просто шок! При том , что я все время сытая , никакого голода ! Как я поняла из книги , дальше процесс пойдет немного медленнее , но главное , что я теперь знаю – у меня все получится ! Автору огромное спасибо !