Методика интересная. Но подкреплена только призывами автора верить ему на слово. Иллюстрации к книге ужасные – совершенно не эстетичные(женщина в обтягивающем костюме леопарда с намеком на эротизм ♀) с грубыми ошибками в выполнении упражнений. Что заставляет усомниться в компетентности автора.
Мой отзыв – это мой личный результат) всегда хотела (но не особенно прикладывала усилия) сесть на поперечный шпагат;) итог прочтения – села!) занимайтесь и все получится! С наилучшими пожеланиями, Катя
В этой книге есть очень правильная и полезная идея: не растягивайся через боль.
Очень правильно замечено, что единственная результативная растяжка – медленная статическая растяжка, когда «сустав пустой, а мышца приятно теплая».
За это автору спасибо.
Ну, а в остальном – это вообще не книга. Это просто, извините, трёп в раздевалке фитнес-клуба. Так книги не пишут! Вот некоторые цитаты:
"Гибкость, конечно, сильнодействующее средство, хотя ей еще ой как
далеко до ягод гольджи или уринотерапии.
По крайней мере, действенность растяжки доказана (мной), и она действительно работает!"
"Растяжка нужна «пАтАмучто»!"
"Особенно много про шею и не скажешь, кроме того, что на ней имеется голова".
"Раздвигаем бедра – делаем шпагат. Выходит, что раздвигать ноги полезно
всем, независимо от пола".
"Это замыкающие упражнения. Их можно делать или после тренировки или перед сном (или после секса, если он у вас еще есть, мы же говорим о людях за 50!)".
В этом труде всего 56 страничек, из них бОльшую часть занимают иллюстрации, на которых технику выполнения упражнений показывает девушка с хвостом! С настоящим леопардовым хвостом!
Совсем не понравилось! Никакого профессионализма, наоборот, думаю, что выполняя упражнения упражнения таким образом как объясняет автор (вернее, он практически не объясняет), можно и травму получить.
Класс! Мне нравятся уверенные в себе авторы, которые знают, что говорят и проверили на практике свои методы. Этот как раз из таких.
Было бы здорово прочитать эту книгу лет 5 назад. Очень правильно заделаны акценты на то что самое главное для шпагата. Спасибо.
Краткое содержание максимально общей информации про растяжку. Мало того, что ничего нового, так еще и подводящих упражнений минимум.
Книжечка, прямо скажем, так себе. И главная проблема – это не модель в костюме леопарда (в конце концов это вкусовщина). В книге про растяжку упражнениям на гибкость отведена небольшая часть, да и упражнения эти самые базовые. Больше подойдут для офисной гимнастики. Хотя кому-то и с этого надо начинать. Есть у автора и здравые мысли: не надо растягиваться через боль, обязательно включать разминку, и важность общего времени под растяжкой (то есть регулярность упражнений). Но … все это есть в других книгах о стретчинге с подачей, отличающейся от «пацанского» разговора, в стиле которого автор излагает свою методику. И гораздо более подробным объяснением упражнений. Раньше на ЛитРес была «Анатомия упражнений на растяжку» зарубежных авторов, отличная книга, сейчас почему-то ее нет.
Прекрасно. Просто и обосновано. И, действительно, на собственном опыте познала, что статика – это великое дело. Мышцы растягиваются постепенно и не надо этой бесконечной боли, когда себя рвешь. И за короткое время заметен результат. Да еще надо добавить, что результатами горжусь, а мне ведь хорошо за шестьдесят лет
Назвать это книгой язык не поворачивается. Это методичка, причём она золотая! Для её содержания цена просто баснословная. Конечно краткость сестра таланта, но тут с этим явный перебор. Весь текст методички уместится на 4-5 листов, остальное иллюстрации. Можно было подробнее описать упражнения и вставить более информативные иллюстрации, но видно недосуг.
Recenzje książki «Растяжка, шпагат и гибкость в любом возрасте», 12 opinie