Cytat z książki "Дыхательные практики Бутейко"
Массируем желудок, кишечник, печень Дыхание животом или нижнее дыхание. Исходное положение: лежа, сидя или стоя. Мышцы расслаблены. Одну ладонь положите на живот, другую – на грудь. Сделайте медленный, но сильный выдох, при этом брюшную стенку втяните внутрь. Медленно через нос сделайте вдох, диафрагма при этом движении расслабляется, брюшная стенка округло выпячивается наружу, нижняя часть легких наполняется воздухом.
16,33 zł
Gatunki i tagi
Ograniczenie wiekowe:
12+Data wydania na Litres:
25 października 2016Objętość:
123 str. 56 ilustracjiISBN:
978-5-17-123119-4Właściciel praw:
Издательство АСТCzęść serii "Авторские методики: психология и здоровье"
