Recenzje książki «Метод Сакума. Японская система формирования здорового мышечного каркаса за 5 минут в день», 24 opinie

Рекомендую. Похудеть за две недели, избавившись от нескольких сантиметров в объемах изначально не надеялась. Думаю, без изменения привычек питания, этого сложно достичь. Автор на диете не настаивает, но дает рекомендации, приводятся примеры питания на день. Я свои пищевые привычки во время занятий не меняла (хотя было бы для меня не лишним). На второй день прекрасно ощущаешь эти свои «каркасные мышцы» (на самом деле уже после первого занятия ощущения есть). Через несколько дней становится «неудобно» сутулиться – плечи как будто что-то удерживает. Если хотите подтянуть мышцы, особенно ягодичные, система однозначно работает. Думаю, что максимальный эффект могут получить те, у кого немного лишнего, или, как писала выше, при корректировке питания. Единственное, чего не хватает, как и в большинстве подобных изданий, описания ощущений при выполнении упражнений (какие мышцы и где конкретно), так как контролировать правильное... Dalej

Хотела добавить к предыдущему отзыву – у меня больше сказалось на талии, упражнения простые, но так как положение надо удерживать, а не повторять – действительно чувствуешь нагрузку, даже если позанимался 10 минут, мне еще понравились дополнительные упражнения – они полегче и интереснее, разнообразят. у меня не получилось выполнять упражнения каждый день, максимум 3 раза в неделю, но кроме этого я еще йогой и танцами занималась.

Еще одна методика как добиться результатов, не убивая себя нагрузками. Предназначено больше для женщин.

Еще одна оговорка, – надо оценить, подходят ли вам лично восточные стандарты красоты.

Супер программа для тех кто не любит силовые упражнения. Все с комфортом.быстрый и неутомительный результат!

Спасибо автору! Во что значит профессиональный подход ,практика на пути кпрекрасной фигуре и здоровью.

Светлана

Реальные упражнения ,надо только не лениться.В течении дня ощущается растяжение в спине,в поясничной отделе и в верхней части.Рекомендую как настольную.

замативировала к достижению цели привести свою фигуру к стройности, легко и дотупно всё описано. спасибо за отличную подачу.

Начала делать упражнения из книги каждое утро со своей обычной зарядкой. Буквально через неделю стало гораздо легче держать спину прямой.

Мне книга очень понравилась. Легкая, короткая, с картинками. Научно обоснованная, проверенная тысячами клиентов автора.

Читается быстро и с удовольствием :) Упражнения классные! Думала нельзя изменить телосложение, а оказывается можно и очень легко, всего за 5 – 10 минут в день.

Это гениально!

Очень вдохновлена пройти программу.

А... Dalej

Очень полезная книга! Легко и доступно о самом главном. Работает великолепно! Меньше жрать, больше двигаться… регулярно!!!)))

Годно. Из смешного - печень после рюмки алкоголя не расщепляет жир 4 часа, после двух - 8....Еще рекомендация - если уж пьете, но не каждый день, а по определенным, и наутро - фрукты и ягоды - типа, ферменты, разлагающие алкоголь. Абсолютно ненаучно, но в целом, если не цепляться - то да, в конечной цепочке как-то коррелируется.