Основной контент книги Здоровое и гибкое тело на всю жизнь. Система доктора Накамура
Tekst

Objętość 76 stron

2017 rok

12+

Здоровое и гибкое тело на всю жизнь. Система доктора Накамура

35 упражнений для суставов и мышц, подходящих тем, кто мало двигается
livelib16
4,8
9 oceny
Niedostępne w sprzedaży

O książce

Японская система омоложения тела всего за 3 минуты в день заключается в проработке и растяжке трех основных суставов: плечевого, тазобедренного и коленного. Зная принципы их работы и правильно выполняя упражнения, вы сможете избавиться от боли, дискомфорта и приобрести здоровое и красивое тело.

Какуко Накамура – доктор медицинских наук, хирург-ортопед и спортивный врач – расскажет, как правильно ухаживать за суставами, чтобы всегда выглядеть молодо, иметь подтянутое тело и стройные ноги и не чувствовать скованность движений.

С помощью книги вы сможете провести самостоятельную диагностику состояния своих суставов, узнаете базовые упражнения на растяжку и почему их необходимо выполнять каждому человеку. А также научитесь приемам, которые помогают избавиться от боли и улучшить осанку.


В формате PDF A4 сохранен издательский дизайн.

Zobacz wszystkie recenzje

отличная книга,рекомендую к прочтению и выполнению упражнений.читается легко, понятно.лень в сторону и результат обеспечен.желаю всем успехов

Упражнения несложные для любого возраста. Понравилось, что они не требуют больших временных затрат. Некоторые можно даже на работе выполнять, а уж дома и вовсе легко. Понадобится только стул. В общем, японцы, как всегда, молодцы! Книгу рекомендую к покупке.

Очень понравилась. Автор понятно излагает болезни суставов и рекомендует упражнения. Никакой сложности. Особенно понравилось упражнения на стопу. Все упражнения буду делать.

Автору тоже желаю здоровья.

Хорошее описание, я бы сказал, некоторой основы упражнений для поддержания формы опорно-двигательного аппарата, а так же основы для более широкой работы, в случае индивидуальных особенностей. Сочетание объяснений и рисунков способствуют удерживанию внимание при чтении всей книги. Структура книги и аргументы автора лично меня смогли стимулировать на повтор упражнений.

Прочитала я, прочитала моя дочь (кстати, неплохая спортсменка), прочитала моя 14-летняя внучка и теперь делаем упражнения втроем. Очень понравилось. Много рисунков, пояснений, упражнения простые и эффективные. Рекомендую всем.

Zaloguj się, aby ocenić książkę i zostawić recenzję
Książka Какуко Накамуры «Здоровое и гибкое тело на всю жизнь. Система доктора Накамура» — pobierz w formacie fb2, txt, epub, pdf lub czytaj online. Zostaw komentarze i recenzje, głosuj na ulubione.
Ograniczenie wiekowe:
12+
Data wydania na Litres:
16 kwietnia 2020
Data tłumaczenia:
2020
Data napisania:
2017
Objętość:
76 str. 127 ilustracje
ISBN:
978-5-04-100123-0
Właściciel praw:
Эксмо
Format pobierania:
Tekst
Średnia ocena 3,8 na podstawie 41 ocen