Cytaty z książki «Почему никто не сказал мне об этом раньше? Проверенные психологические инструменты на все случаи жизни»
Руминация – это прокручивание в голове, как в стиральной машине, часами, а то и целыми днями одних и тех же мыслей.
Рисунок 1. Чем дольше мы думаем о грустном, тем больше вероятность плохого настроения. В свою очередь, плохое настроение навевает грустные мысли. Так мы попадаем в цикл уныния. Но из него есть выход.
Не пытайтесь контролировать то, что вам неподвластно, иначе вы только ухудшите и без того плачевное состояние.
При сниженном настроении не предъявляйте к себе такие же требования, как на пике энтузиазма. Ни к чему хорошему это не приведет.
18,28 zł
Ograniczenie wiekowe:
16+Data wydania na Litres:
04 lipca 2022Data tłumaczenia:
2022Data napisania:
2022Objętość:
201 str. 20 ilustracjeISBN:
9785001953524Tłumacz:
Właściciel praw:
Манн, Иванов и Фербер (МИФ)Część serii "МИФ Психология"
