Основной контент книги Я и мои эмоции: Как понять и принять свои чувства
Tekst, format audio dostępny
tekst

Czas trwania książki 252 strony

2020 rok

12+

Я и мои эмоции: Как понять и принять свои чувства

livelib16
4,2
8 ocen
18,42 zł

O książce

Представьте, что ваши эмоции – внутренняя погода: иногда солнечная, иногда пасмурная или штормовая. Психолог Хесус Ларринага в своей книге «Я и мои эмоции» предлагает читателям научиться предсказывать и даже управлять этой погодой, чтобы не быть пленниками непредсказуемых внутренних бурь.

Ларринага, психолог с более чем 15-летним опытом, выпускник Мадридского университета Комплутенсе, написал эту книгу, чтобы поделиться с читателями проверенными на практике техниками эмоциональной регуляции. Благодаря практическим упражнениям вы cможете понимать эмоции и преодолевать когнитивные искажения, разовьете эмоциональный интеллект и научитесь достигать душевного равновесия своими силами.

Интерпретируя окружающую действительность, человек не всегда поступает рационально: в целях экономии когнитивных ресурсов он выбирает кратчайшую дорогу.

Ларринага, психолог с более чем 15-летним опытом, выпускник Мадридского университета Комплутенсе, написал эту книгу, чтобы поделиться с читателями проверенными на практике техниками эмоциональной регуляции. Благодаря практическим упражнениям вы cможете понимать эмоции и преодолевать когнитивные искажения, разовьете эмоциональный интеллект и научитесь достигать душевного равновесия своими силами.

Как вы можете убедиться, человек – существо рациональное, социальное и очень эмоциональное. До сих пор мы говорили о том, что эмоциональные реакции гораздо важнее мыслей, приходящих на ум в первый момент, и именно они отвечают за бóльшую часть поступков, которые мы ежедневно совершаем.

Для кого

Для тех, кто хочет разобраться, что такое эмоции, зачем они нужны и как ими управлять.

Главное, чему нужно научиться, – не оценивать эмоции, т. е. не навешивать на них ярлыки «хорошо/плохо». Эмоциональное состояние – просто данность, оценку ему даем мы сами.

Zobacz wszystkie opinie

Мне книга понравилась. Читал медленно и вдумчиво. Выполнял упражнния. В процессе чтения было ощущение встрчи с собственными чувствами. Перечитал её второй раз. После чтения внимательнее стал к своим эмоциям. Как будто поработал на сессии с очень хорошим психологом.

Zaloguj się, aby ocenić książkę i dodać recenzję
Książka Хесуса Ларринага «Я и мои эмоции: Как понять и принять свои чувства» — pobierz w formacie fb2, txt, epub, pdf lub czytaj online. Zostaw komentarze i recenzje, głosuj na ulubione.
Ograniczenie wiekowe:
12+
Data wydania na Litres:
13 sierpnia 2024
Data tłumaczenia:
2024
Data napisania:
2020
Objętość:
252 str. 38 иллюстраций
ISBN:
9785961499407
Format pobierania:
Tekst PDF
Средний рейтинг 5 на основе 2 оценок
Tekst, format audio dostępny
Средний рейтинг 4 на основе 7 оценок
Tekst
Средний рейтинг 4,7 на основе 13 оценок
Tekst
Средний рейтинг 4,1 на основе 72 оценок
Tekst, format audio dostępny
Средний рейтинг 4,4 на основе 13 оценок
Tekst, format audio dostępny
Средний рейтинг 4,4 на основе 5 оценок