Objętość 70 stron
2023 rok
Кето-рецепты
O książce
Сборник рецептов по низкоуглеводному питания по методике "Грин кето" с большим количеством клетчатки от нутрициолога Ирины Никашиной. Это уже третья книга Ирины на тему диетологии. Ирина - участник конференций и ТВ программ, финалист премии лучших онлайн-школ по здоровью в 2023 году. Автор проекта по индивидуальному сопровождению "Сервис "Кето №1". Книга содержит как рецепты из строгого списка, так и из расширенного - с разными овощами и даже с некоторыми злаками. В книге представлены и кето-десерты и кето-напитки.
Купила и эту книгу Ирины❤
Можно мечтать о стройном теле ничего не делая…а можно вложиться и начать стройнеть, создавая прекрасные кетотарелочки!!! Книга для комфортного похудения на здоровом кето
А те кто, как и я прошли курс «ЗСМ», избавились на время или навсегда от лишних кг, смогут поддерживать приобретенное здоровье и стройность этими рецептами. Блюда такие вкусные и сытные, и не уступают в плане красивой сервировки ресторанному меню.
Замечательное содержание, не хватает иллюстраций. Очень полезная информация. Очень надеюсь, что не сломаюсь и дойду до заветных кг с этой книгой. Книга для тех, кто устал от пищевого мусора. Рецепты - как то, что поможет тебе освободиться от оков рекламы
Ирине Никашиной доверяю на 150%) она кето-гуру в своей области!
Книга показывает нам кето питание, как разнообразное и вкусное.
Многие начинают кето и бросают из-за неправильного подхода к выбору продуктов, Ирина же показывает каким сбалансированным и разнообразным должно быть кето.
Но чтобы правильно применять рецепты советую для начала ознакомиться с методикой Ирины Никашиной и тогда мир кето навсегда войдёт в вашу стройную жизнь! Кето - это освобождение, иначе сказать не могу.
Благодарю за книгу и за кето-сервис!
Книга как нельзя кстати, вме очень грамотно изложено, правдиво, готовить по таким рецептам очень просто, быстро, а главное вкусно и сытно. Спасибо Ирине за её труды.
рецепты просты и очень вкусные как и всегда у Ирины,не хватает оглавления для удобства,а в остальном все хорошо ждём ещё более дополненную версию
масле (10 г) обжарить мидии в течение 5–10 минут. Добавить кокосовое молоко. Потушить 3–5 минут. Цветную капусту натереть на крупной терке и добавить к мидиям. Перемешать и выложить
Низкоуглеводный глинтвейн Ингредиенты: 750 мл красного сухого вина; 1/2 апельсина (нарезать дольками); 25 г клюквы; 8 гвоздик; 3 палочки корицы; 4 стручка звездчатого аниса; 50 г эритрита.
форму налейте полстакана воды, закройте фольгой и запекайте в духовке при 180°С в течение 1,5 часов. Для гарнира отварите соцветия цветной капусты, добавьте сливочное масло и сделайте пюре, в нем должны остаться комочки.
Opinie, 11 opinie11