Cytaty z książki «Система здорового мышления. Сам себе психотерапевт»
критической ситуации вы не подниметесь до уровня своих ожиданий, а упадёте до уровня своей подготовки
поверхностные и осознаваемые мысли, которыми человек может распоряжаться и управлять и которые возникают вследствие рассуждений. Осознанное восприятие человека
не крадите у себя время, пытаясь его сэкономить.
. В отличие от произвольных, автоматические мысли – спонтанно и молниеносно возникающие в конкретных ситуациях отрывочные и обрывочные слова, образы, картинки, представления, воспоминания или фантазии, которые человек может практически не осознавать
представлены способы их выявления и, главное, изменения. Работа выстроена по законам дидактики – по тем же принципам, по которым осуществляется и сама психотерапия, – что даёт читателю возможность переходить от изучения более простого материала к освоению более сложных теоретических
ваше типичное дисфункциональное поведение (перечислите действия, которые вы чаще всего совершаете в моменты усиления негативных эмоций).
Дмитрий Викторович Ковпак и философ, доктор философских наук, рационально-эмоционально-поведенческий терапевт Елена Анатольевна Ромек,
