Czas trwania książki 80 stron
Как избавиться от тревоги. Психотерапия негативных эмоций
O książce
Данная книга — эффективное практическое пошаговое руководство по избавлению от длительной и интенсивной эмоции тревоги, порождающей многочисленные невротические проблемы. Теоретическим фундаментом этой работы являются принципы когнитивно-поведенческой психотерапии, опирающейся на доказательную медицину. Книга адресована психологам, психиатрам, психотерапевтам и всем, кто хочет преодолеть невротические эмоции и развить стрессоустойчивость.
Gatunki i tagi
Замечательная книга, написанная простым и понятным языком. Спасибо авторам за это замечательное руководство по борьбе с тревожным расстройством.
Книга очень полезна и поучительна. Материал представлен в понятной и доступной форме. Рекомендую к прочтению всем, кто столкнулся в жизни с тревогой, страхом, и кого эти эмоции парализовали в буквальном смысле слова.
очень полезная книга, авторы наглядно демонстрируют примеры борьбы с тревогой и беспокойством, возьму на заметку, потому что в наше время мы тратим очень много энергии и нервов и испытываем стресс
Книга прочитала на одном дыхании, за час тридцать минут. Простая и доступная для понимания каждому человеку. Коротко и ясно.
Отличная книга! Мои коллеги трактуют точно также, как думаю и практикую я сама. Книга читается на одном дыхании, есть юмор (для меня по крайней мере), есть практическая часть. Рекомендую к прочтению! Действительно, многое изменится, когда каждый будет понимать, кто в ответственности за него.
«Какой ужас меня может ждать?» – «На самом ли деле случится катастрофа?» – «Имеет ли эта мысль основания?» – «Что самое ужасное может произойти?» – «Как я смогу справиться с ситуацией, если произойдёт худшее?» – «Что самое лучшее может случиться?» – «Каков наиболее реалистичный исход ситуации?» – «Насколько я верю в эту мысль в процентах?» – «Какие есть доводы в пользу этой мысли?»
Opinie, 5 opinie5