Cytaty z książki «15 шагов к счастливой жизни без панических атак. Как перестать бояться паники и победить агорафобию»

паническая атака не опасна, никогда не приводит к смерти, проблемам со здоровьем и сумасшествию и продолжается всего лишь несколько минут, заканчиваясь сама по себе.

проживание – это главный способ постепенного преодоления тревоги и паники.

При появлении острого желания убежать в «безопасную зону» отложите это решение на пять минут и продолжайте проживать дискомфорт, а  когда пять минут истекут, снова отложите это решение на пять минут и продолжайте делать так и дальше. Всё, что вы можете отложить хотя бы на минуту, вы можете отложить на большее количество времени.

Gatunki i tagi

Ograniczenie wiekowe:
16+
Data wydania na Litres:
05 sierpnia 2020
Objętość:
138 str. 48 иллюстраций
ISBN:
9785005124470
Format pobierania:
Tekst
Средний рейтинг 4,6 на основе 226 оценок
Tekst
Средний рейтинг 4,8 на основе 52 оценок
Tekst PDF
Средний рейтинг 4,6 на основе 9 оценок
Tekst
Средний рейтинг 4,8 на основе 52 оценок