Основной контент книги 15 шагов к счастливой жизни без панических атак. Как перестать бояться паники и победить агорафобию
Tekst

Czas trwania książki 138 stron

16+

15 шагов к счастливой жизни без панических атак. Как перестать бояться паники и победить агорафобию

livelib16
4,0
2 oceny
14,90 zł

O książce

Если вы страдаете от панических атак, постоянно прислушиваетесь к своему физическому самочувствию, боясь возникновения нового приступа паники, испытываете трудности с перемещением в открытых пространствах и нахождением в многолюдных местах и мучаетесь от избыточной тревоги и её телесных симптомов, тогда эта книга для вас. Авторы постарались в доступном виде представить пошаговую инструкцию по преодолению панических состояний на основе принципов когнитивно-поведенческой психотерапии.

Gatunki i tagi

Zobacz wszystkie opinie

Очень интересно, автор молодец. Буду пробовать данные методы борьбы со своими страхами. Всем рекомендую. Советы сделают вашу жизнь, проще.

Очень интересная книга, без воды, все чётко и по делу, помогает посмотреть на себя со стороны и трезво оценить себя, приводятся медицинские факты, что тоже немаловажно, оставлю книжку себе в копилочку, хоть и делала себе записи по этой книге

Рекомендую эту книгу тем, кто столкнулся с таким неприятным явлением как панические атаки, книга написана доступно. Надеюсь, что мне поможет.

Отличная книга! Для тех кто в теме просто неоценимая методичка с описанием методов по преодолению тревожного расстройства, фобий, ПА, навязчивых мыслей.

"Воспринимайте ваше тревожное расстройство не как наказание или неудачу, а как шанс стать лучше и успешнее, нежели вы были ранее."

Спасибо большое авторам!!!

Книга супер , такое ощущение что автор описывает именно меня.

Надеюсь что наконец избавлюсь от атак и буду жить так как хочу

Zaloguj się, aby ocenić książkę i dodać recenzję

паническая атака не опасна, никогда не приводит к смерти, проблемам со здоровьем и сумасшествию и продолжается всего лишь несколько минут, заканчиваясь сама по себе.

проживание – это главный способ постепенного преодоления тревоги и паники.

При появлении острого желания убежать в «безопасную зону» отложите это решение на пять минут и продолжайте проживать дискомфорт, а  когда пять минут истекут, снова отложите это решение на пять минут и продолжайте делать так и дальше. Всё, что вы можете отложить хотя бы на минуту, вы можете отложить на большее количество времени.

Książka Павла Федоренко, Ильи Качая «15 шагов к счастливой жизни без панических атак. Как перестать бояться паники и победить агорафобию» — pobierz w formacie fb2, txt, epub, pdf lub czytaj online. Zostaw komentarze i recenzje, głosuj na ulubione.
Ograniczenie wiekowe:
16+
Data wydania na Litres:
05 sierpnia 2020
Objętość:
138 str. 48 иллюстраций
ISBN:
9785005124470
Format pobierania:
Tekst
Средний рейтинг 4,6 на основе 226 оценок
Tekst
Средний рейтинг 4,8 на основе 52 оценок
Tekst
Средний рейтинг 4,8 на основе 52 оценок