Основной контент книги 15 ключей к свободе от тревоги и депрессии. Секреты преодоления эмоционального стресса
Tekst

Czas trwania książki 159 stron

16+

15 ключей к свободе от тревоги и депрессии. Секреты преодоления эмоционального стресса

livelib16
2,0
1 ocena
14,90 zł

O książce

Данная книга — эффективное практическое пошаговое руководство по преодолению избыточной тревоги и подавленности. В теоретическом разделе работы освещается роль мышления в формировании чрезмерных стрессовых эмоций и специфика психотерапевтической работы с ними, а также рассматривается природа тревоги и депрессии. Практическая часть книги представляет собой серию последовательно выстроенных ключей, каждый из которых открывает одну из дверей в эмоционально сбалансированную и насыщенную жизнь.

Gatunki i tagi

Zobacz wszystkie opinie

Хорошая книга, помогала мне стабилизироваться и увидеть лучшее свое будущее, буду время от времени к ней возвращаться.))

Не плохое пособие, содержит хорошие советы и практики по преодолению стресса, мне понравилась, написана доступным языком.

Хорошее пособие по преодолению негативных эмоций. Помогает заглянуть в суть проблемы, понять причины, а так же осознанно выбирать эмоции.

Zaloguj się, aby ocenić książkę i dodać recenzję

На каждый день текущей недели запланируйте хотя бы по одному приятному, полезному, целевому, избегающему и  физическому занятию и внесите их в график активности, отметив возле каждого занятия предполагаемую степень удовольствия, удовлетворения, успешности, дискомфорта и  усталости.

Отказываясь от активности и изолируясь от мира, человек усиливает свою подавленность и чувствует себя более вялым и уставшим, что приводит к ещё большей бездеятельности, которая не  позволяет получать удовольствие от жизни

Książka Ильи Качая «15 ключей к свободе от тревоги и депрессии. Секреты преодоления эмоционального стресса» — pobierz w formacie fb2, txt, epub, pdf lub czytaj online. Zostaw komentarze i recenzje, głosuj na ulubione.
Ograniczenie wiekowe:
16+
Data wydania na Litres:
26 sierpnia 2021
Objętość:
159 str. 49 иллюстраций
ISBN:
9785005523280
Format pobierania:
Tekst
Средний рейтинг 4,1 на основе 13 оценок
Podcast
Средний рейтинг 4,5 на основе 2 оценок
Tekst
Средний рейтинг 4,8 на основе 49 оценок
Tekst
Средний рейтинг 4,8 на основе 52 оценок