Основной контент книги Все проблемы в голове: 40 способов помочь себе в разных жизненных ситуациях
−70%

Objętość 111 stron

2025 rok

16+

Все проблемы в голове: 40 способов помочь себе в разных жизненных ситуациях

Для тех, кто не готов к психотерапии, но хочет научиться помогать себе без посторонней помощи
Tekst, format audio dostępny
zsynchronizowane z audio
5,33 zł
17,77 zł
−70%

O książce

В жизни каждого из нас происходят неприятные события и даже несчастья. Однако решиться на длительную работу с психотерапевтом готовы не все. В таком случае можно освоить психологические приемы самопомощи, которые помогут справиться с трудностями самостоятельно.

В этой книге психолог-консультант с 15-летним стажем Илья Шабшин рассматривает 40 конкретных проблемных ситуаций: стресс на работе, обида на партнера, волнение перед соревнованием, общение с трудным человеком, депрессивное настроение и др. – и предлагает эффективные практики, приемы, техники психологической самопомощи. Книга представляет собой уникальный экскурс по всем основным психологическим теориям и практикам – от медитативных техник и дыхательных упражнений до современных методов когнитивно-поведенческой терапии, гештальтподхода и осознанности.

В жизни мы сталкиваемся со множеством настоящих, невыдуманных трудностей, но наши эмоции, реакции и оценки обусловлены не столько реальными событиями, сколько нашими (пред)убеждениями, прошлым (иногда детским) опытом, особенностями характера, усвоенными социальными стереотипами.

Автор адаптировал лучшие достижения мировой психологии для самостоятельного применения, сделав их доступными и понятными каждому читателю. Вы можете попробовать освоить многие из представленных техник и определить, что помогает именно вам.

Чтобы справиться со сложной ситуацией, нам необходимо работать со своими мыслями, образами, чувствами, телесными реакциями.

Эта книга станет вашим персональным психологическим помощником для преодоления жизненных вызовов и достижения эмоционального благополучия.

Чтобы информация о методах и приемах самопомощи не была абстрактной, объяснение каждого из них связано с конкретной проблемной ситуацией.

Inne wersje

1 książka od 22,22 zł
Zaloguj się, aby ocenić książkę i dodać recenzję
Książka Ильи Иосифовича Шабшина «Все проблемы в голове: 40 способов помочь себе в разных жизненных ситуациях» — pobierz w formacie fb2, txt, epub, pdf lub czytaj online. Zostaw komentarze i recenzje, głosuj na ulubione.
Ograniczenie wiekowe:
16+
Data wydania na Litres:
04 września 2025
Data napisania:
2025
Objętość:
111 str. 3 ilustracji
ISBN:
9785006310339
Format pobierania: