С любовью к себе. Как избавиться от чувства вины и обрести гармонию

Я большой поклонник этого психолога ещё со времён «Близко к сердцу». Очень советую прочитать, даже если вы не сверхчувствительный человек. А в этой книжке Санд очень лаконично, но точно описывает механизм появления чувства вины. И практические советы как научиться с этим жить. Литература по популярной психологии большей частью -вода. Книги Санд можно прочитать за вечер, но перечитывать их, прорабатывать каждую главу и делать упражнения. Конечно, ни один текст не сравнится с походом к реальному терапевту, но если мне нужно было бы выбрать хотя бы одного такого автора, я бы выбрал Илсе Санд.

Нуу..неплохая книга. Когда уже прочитано много и отечественной и зарубежной психологии, новых истин не открываешь. Но если вы вдруг ничего не читали, но не знаете с чего начать, то это почти идеальный вариант. Своеобразный «трамплин». Маленький объём, без воды, с упражнениями в конце глав.

Обожаю Илсе Санд! Одна из лучших популярных психологов, которую приходилось читать. Все её книги имеют понятное и простое назначение: научить человека любить себя. Меня немного расстраивает, когда на Санд смотрят как на «женского психолога». Как по мне это абсолютно универсальные упражнения и рецепты для своего душевного здоровья, для мужчин в чём-то более необходимые.

Эта книга посвящена по большей части чувству вины и неполноценности. В России с её чудовищной статистикой разводов и неполных семей эта проблема встречается повсюду. Люди закапываются всё глубже и глубже в свои страхи и комплексы, позволяя другим манипулировать собой. Как и в других книгах, Санд в «с любовью к себе» описывает кейсы из своей психологической практики и объясняет читателю, как работает механизм нашей психики. И что нужно сделать, чтобы научиться его понимать и регулировать.

Написано понятным и простым языком, без лишнего морализаторства и нравоучений. Это скорее книга по когнитивной психологии, с конкретными упражнениями. Как прекратить самокопание, как перестать себя критиковать или зависеть от чужого мнения. Из всех этих мелочей складываются неврозы и даже депрессии. Лучше сразу предотвратить развитие такого сценария.

Неплохая книга. Мне, как человеку начинающему разбираться в себе и своих чувствах, были полезны некоторые моменты. Не скажу, что я согласна полностью со всем, что пишет автор, но то, что мне откликнулось, буду применять в своей жизни.

 Спойлер

✒"Угрызения совести – это гнев, направленный на самого себя. Он бывает полезен в тех случаях, когда нам нужно сделать что-то важное: сдержать обещание, данное самому себе или другим, и т. д. Однако в ситуациях, когда мы не можем или просто не хотим ничего менять, чувство гнева зря расходует запасы энергии, не принося никому пользы."

Илсе Санд сочетает в себе профессии священника, психотерапевта и автора мировых бестселлеров. Илсе импонирует мне искренностью, доступностью и простотой своих книг. Однако книга «С любовью к себе: Как избавиться от чувства вины и обрести гармонию» меня разочаровала. Отмечу, что я вовсе не жалею о том, что прочла эту книгу, но при этом она ничего мне не дала. Возможно, книга прошла мимо меня, потому что проблема, в масштабе данной книги, для меня не актуальна.

✔Книга посвящена людям, глубоко страдающим от чувства вины и самоуничижения.

Книга содержит:

Практические рекомендации, которые помогут избавиться от чувства вины и научат вас ценить себя.

Способы корректировки жизненных правил.

Советы, как сбросить с себя груз чужой ответственности, подружиться с собственными страхами и прекратить изнурительную борьбу с самим собой.

Советы, как обрести силы, чтобы взять вину на себя или разделить её с другими (если это нужно), и простить себя.

Много примеров из личной практики автора.

☑ Самотестирование. Насколько легко вызвать у вас угрызения совести?

Думаю, что в определённые периоды жизни, перед каждым из нас встаёт эта проблема. Я тоже склонна к самокопанию и самоедству (временами это очень усложняет жизнь) , но на этот раз лично для себя я ничего полезного не извлекла из советов автора (некоторые из них я нашла противоречивыми, сомнительными и детскими).

Вам стоит запомнить⬇

✒"Раздутые угрызения совести – это боль, которую вы испытываете , не извлекая никакой пользы."

Еще одна книга Илсе Санд для развития эмоционального интеллекта. Может помочь разобраться в чувстве вины и себя и у окружающих. Понять причины этого чувства, его реальную основу или иррациональность.

Содержит рекомендации, что со всем этим делать. Поможет ли? Как рукой все точно не снимет, особенно если вы относитесь к сверхчувствительным людям, о которых автор писала в предыдущих книгах, и которым свойственно чувство вины. Но если работать над собой, то изменения будут. Как и в других книгах И. Санд советует писать письма, а также есть инструмент для самотестирования.

«Для извинений не существует срока давности, поэтому никогда не поздно просить прощения». Я тот самый человек, который всегда и всем пытается угодить. С детства потому что учили тому, что обижать других нельзя, нужно быть добрым и отзывчивым. Но это хорошо все до поры. Постепенно начинаешь замечать, что делаешь что–то во благо другим, но во вред себе. Соглашаешься на то, чего тебе в принципе и не хотелось делать, идти куда–то и т.д. Главное, что никого не обидел, а на себя в принципе можно и забить. Переживешь, не переломишься. И это безумно плохо. Всегда под всех подстраиваться. Постепенно я начала замечать, что на себя забила, перестала любить, ценить и уважать. В голове лишь: «Ой, это тебе не нужно. Перебьешься. Ой, ничего страшного, потом свои дела сделаешь, главное вот помочь тому–то и тому. Ой, да подумаешь ты без настроения, улыбайся, не порть его другим. И что, что у тебя пустота в душе и жить не хочется? Переживешь. Нечего кому–то это рассказывать и показывать. Ишь ты, выдумала чего!» Я решила, что с этим пора что–то делать. И тут встретила на полках своего любимого магазина эту книгу. Решила, что мне это очень нужно. Учитывая тот факт, что мне стыдно абсолютно за все, что может хоть как–то задеть или обидеть другого человека. Даже на заправке, когда начинают предлагать море всякого дополнительного, мне сложно отказывать. Потом сижу и переживаю: «Блин, а ведь он/она так старался (ась), а я отказала. Как же некрасиво!» Попросили на парковке мелочь, а у меня действительно была только карта. Все, считай пол ночи я буду лежать без сна, думать о той бабушке, которой я отказала. О сюжете: Эта книга как раз для таких, как я. Автор поможет читателю избавиться от навязчивого чувства вины, стыда. Предложит море техник по определению степени вины своей в той или иной ситуации. Возможно, ваша вина здесь абсолютно надумана. Поможет расставить свои личные границы и без зазрения совести вывести свое «Я» на первое место. Мне очень понравилось. Прочла буквально за вечер. Эта та самая книга по психологии, которая без воды. Автор максимально сжато делится с читателями полезной информацией, не пытается растекаться маслом по стеклу, дабы увеличить объем книги. Также вся теория подкреплена практиками из личного опыта. Надеюсь, что я буду практиковать все то, что выделила для себя в процессе чтения этой книги. Моя оценка 5 из 5!

Это уже 3-я книга этого автора, что я прочитала! Интересные примеры, книга написана доступным языком и самое главное упражнения! Если делать каждое, то результат не заставит себя долго ждать!