Objętość 101 strona
2020 rok
С любовью к себе. Как избавиться от чувства вины и обрести гармонию
O książce
Многие люди склонны судить себя слишком строго, страдать от чувства вины и самоуничтожения. Об этом не понаслышке знает Илсе Санд, которая, прежде чем стать психотерапевтом, много лет подряд в качестве священника выслушивала людей, испытывающих необоснованные угрызения совести.
Ее книга «С любовью к себе. Как избавиться от чувства вины и обрести гармонию» написана для тех, кто никак не может найти общий язык со своей совестью и у кого самокритика превратилась во вредную привычку. На страницах книги автор с психологической точки зрения объясняет суть чувства под названием «угрызения совести», рассказывает, как сбросить с себя груз чужой ответственности и где найти силы, чтобы простить себя.
В конце каждой главы приведены упражнения, которые помогут лучше разобраться в изложенном материале, а в конце самой книги – тест, позволяющий оценить свою склонность к самобичеванию.
Я большой поклонник этого психолога ещё со времён «Близко к сердцу». Очень советую прочитать, даже если вы не сверхчувствительный человек. А в этой книжке Санд очень лаконично, но точно описывает механизм появления чувства вины. И практические советы как научиться с этим жить. Литература по популярной психологии большей частью -вода. Книги Санд можно прочитать за вечер, но перечитывать их, прорабатывать каждую главу и делать упражнения. Конечно, ни один текст не сравнится с походом к реальному терапевту, но если мне нужно было бы выбрать хотя бы одного такого автора, я бы выбрал Илсе Санд.
Нуу..неплохая книга. Когда уже прочитано много и отечественной и зарубежной психологии, новых истин не открываешь. Но если вы вдруг ничего не читали, но не знаете с чего начать, то это почти идеальный вариант. Своеобразный «трамплин». Маленький объём, без воды, с упражнениями в конце глав.
Обожаю Илсе Санд! Одна из лучших популярных психологов, которую приходилось читать. Все её книги имеют понятное и простое назначение: научить человека любить себя. Меня немного расстраивает, когда на Санд смотрят как на «женского психолога». Как по мне это абсолютно универсальные упражнения и рецепты для своего душевного здоровья, для мужчин в чём-то более необходимые.
Эта книга посвящена по большей части чувству вины и неполноценности. В России с её чудовищной статистикой разводов и неполных семей эта проблема встречается повсюду. Люди закапываются всё глубже и глубже в свои страхи и комплексы, позволяя другим манипулировать собой. Как и в других книгах, Санд в «с любовью к себе» описывает кейсы из своей психологической практики и объясняет читателю, как работает механизм нашей психики. И что нужно сделать, чтобы научиться его понимать и регулировать.
Написано понятным и простым языком, без лишнего морализаторства и нравоучений. Это скорее книга по когнитивной психологии, с конкретными упражнениями. Как прекратить самокопание, как перестать себя критиковать или зависеть от чужого мнения. Из всех этих мелочей складываются неврозы и даже депрессии. Лучше сразу предотвратить развитие такого сценария.
Нет смысла осуждать человека за те события, на которые он никак не мог воздействовать
Сначала необходимо выяснить суть
Став причиной чего-то плохого и осознав это, мы иногда ограничиваемся простой фразой «прости» и пытаемся исправить сложившуюся ситуацию. Если речь идет о забытом дне рождения мамы, то можно прийти в другой день или отправить букет цветов. А вот если вы по-настоящему раскаиваетесь в каком-то поступке или упущенной возможности, то достаточно будет выразить сожаление и добиться прощения со стороны партнера. Для извинений не существует срока давности, поэтому никогда не поздно просить прощения. Если
поскольку ему важна договоренность с самим собой, нарушив которую можно утратить внутреннюю гармонию
Гнев, который вы направляете на себя в форме самокритики или самобичевания, может привести к головной боли, депрессии и прочим недугам. Однако у него есть и положительные стороны.
Opis książki
Случалось ли вам мучиться от угрызений совести, переживать из-за опоздания на встречу или забытого обязательства? Подобные эмоции часто управляют нашим поведением. Мы живем не в вакууме, а заботимся о других людях, ориентируемся на них, делимся мыслями и вещами, оберегая при этом собственные границы и стараясь сохранить внутреннюю гармонию.
В своей новой книге психотерапевт, автор международных бестселлеров Илсе Санд дает практические рекомендации для желающих избавиться от иррационального чувства вины и научиться ценить себя. Книга будет полезна тем, кто хочет откорректировать жизненные правила и прекратить изнурительную борьбу с самим собой, чтобы обрести внутреннюю свободу, душевное равновесие и получать больше удовольствия от жизни.
Recenzje, 16 recenzje16