Objętość 97 stron
2016 rok
Компас эмоций. Как разобраться в своих чувствах
O książce
На работе цейтнот, вы устали, вернулись домой, а там – бардак; вы снова ругаетесь с домашними; вечер испорчен. Лучший друг получил повышение и при каждом удобном случае, словно нарочно, радостно об этом рассказывает – вас это бесит, вы стараетесь реже встречаться с ним. Знакомо? Почему в такие моменты мы даем волю зависти и гневу, стыдимся собственных чувств, а порою готовы пожертвовать отношениями?
Исле Санд, датский психолог и психотерапевт, считает очень важным умение разбираться в собственных чувствах и возможность искренне рассказать о них окружающим. В своей фирменной лаконичной манере она раскладывает по полочкам основные человеческие эмоции. Из книги вы узнаете, как разобраться в спутанном клубке собственных чувств, и научитесь свободно выражать свои эмоции.
Выбрал эту книгу как подарочную, при акции 3+1. В ближайшее время не планировал читать её, но случился переломный момент в отношениях, который не давал покое. Я и не рассчитывал на такой результат! Разобрался с этой проблемой и взглянул совсем иначе на сами отношения.
Гнев, ревность, грусть, объяснения- это теперь вещи с которыми можно справляться и дружить. Выражаю огромную благодарность автору.
Несмотря на то, что я психотерапевт,нашла в книге кое-какую важную и новую для себя информацию. Некоторые темы не вполне раскрыты, описаны поверхностно, но, в целом, очень недурственная книга для знакомства с нашими базовыми эмоциями.
Очень информативная и интересная книга. Думала, что может умного уместиться, когда так мало страниц? На самом деле автор просто написал без воды! За что большущее спасибо!
В книге довольно глубоко рассмотрен гнев – и что за ним стоит. Очень понятно, ясно, с разных сторон и жизненными примерами. Много практичных формулировок, которые можно брать и применять. Например – «Учитесь сообщать, а не объяснять». Любопытно было узнать про регрессивный плач, который совсем не похож на известные слезы тщетности. Благодарю автора за глубину и практичность.
Мне книга не особо понравилось. Было несколько примечательных моментов, которые можно использовать в жизни, но по сравнению с количеством страниц в книге их очень мало. + у меня не сложилось впечатления о профессионализме самого писателя. Нет какой-то глубины, новаторства. Пару примеров из собственной практики и все. Все остальное – уже известные любому психотерапевту истины, которые ещё и не особо раскрыты в книге.
проговаривать свои эмоции надо с нейтральной интонацией и без осуждения, просто сообщая окружающим о том, что вы чувствуете.
горе копает яму для радости, и чем глубже яма, тем больше радости в ней уместится».
Психотерапевт Бент Фалк, член Союза психотерапевтов и кандидат теологических наук, называет зависть миноискателем, который показывает нам путь к скрытым желаниям и не нашедшим применения талантам. За завистью скрываются тоска и, скорее всего, некий талант. Вам остается лишь понять, чего именно вам не хватает, и вы сможете начать движение вперед.
Поразительно, как много проблем возникает у нас из-за того, что мы так мало знаем о собственных чувствах. Некоторые намертво застревают в неудачных жизненных сценариях, потому что пытаются изменить что-то, что не поддается изменениям. Другие страдают, хотя обстоятельства, вынуждающие их страдать, можно с легкостью изменить. Есть и те, кого неконструктивные мысли загоняют в ненужные конфликты, которых легко можно было бы избежать, если как следует разобраться в своих чувствах
«Боже, помоги мне смиренно принять то, Что я не в силах изменить, Мужество изменить то, что могу, И мудрость, чтобы отличить одно от другого».
Opinie, 52 opinie52