Основной контент книги Серпом по яйцам. Правда о фитнесе и питании
Tekst

Objętość 271 stron

18+

Серпом по яйцам. Правда о фитнесе и питании

livelib16
5,0
2 oceny
22,98 zł

O książce

В книге разоблачаются популярные мифы в области фитнеса и «правильного питания». Вы узнаете, как похудеть и набрать мышечную массу без особых ограничений и напрягов, по науке. Магистр физической культуры, спортсмен и автор научных публикаций Игорь Молот раскроет все тайны тренировочного процесса, сняв с Вас розовые очки. Вы научитесь использовать на занятиях не только тело, но и все возможности мозга. Сочетание доказательного фитнеса и искрометного юмора приятно удивят любого читателя.

Gatunki i tagi

Zobacz wszystkie opinie

Хорошая книга, написана доступным языком. Полезна книга будет новичкам, так как в ней подробно затронуты вопросы, связанные с тренировочным процессом и питанием.

С удовольствием прочитала книгу! Спасибо автору, это большой талант автора – рассказать много сложной информации простым языком и с юмором!

Наконец вышла книга! Юмор сочетается с колоссальным объемом полезной информации. Эта книга для тех, кто не хочет топтаться на месте, а стремится прогрессировать в тренировках и работе с телом. Она дает понимание базовых вещей и новую мотивацию для занятий. Я давно знакома со страничкой Игоря Молота "В контакте" и с его же группой "Спортивные советы". Считаю, что Игорь - один из немногих здравомыслящих фитнес тренеров, да еще и с высшим профильным образованием, а не с трехмесячными тренерскими курсами. В книге дана четкая система построения правильного питания и тренировок, при этом все написано с юмором, в неподражаемой манере, поэтому читать прикольно, но сами материалы реально полезные и работающие. Также развенчиваются многие мифы о фитнесе и диетах. Сама тренируюсь и постоянно использую советы Игоря, как по питанию, так и по построению тренировок. Книга- супер! Если вы хотите улучшить свою физическую форму, постройнеть без голода и без отказа от любимых продуктов, просто грамотно питаясь и тренируясь дома или в зале, эта книга- просто находка. И еще плюс, обо всем рассказывается простым языком, без заумных терминов и формул, очень доходчиво.

Хорошее пособие для "Кочек" от "А" до "Я". Доступная информация с приведением научных исследований. К прочтению рекомендуется

Прекрасная книга, потрясающий юмор!! Всё написано очень простым и понятным для новичков языком! Многие понятия о питании и тренировках оказались не такими, как я думала.

Zaloguj się, aby ocenić książkę i dodać recenzję
Książka Игоря Молота «Серпом по яйцам. Правда о фитнесе и питании» — pobierz w formacie fb2, txt, epub, pdf lub czytaj online. Zostaw komentarze i recenzje, głosuj na ulubione.
Ograniczenie wiekowe:
18+
Data wydania na Litres:
02 marca 2022
Objętość:
271 str. 53 иллюстрации
ISBN:
9785005616746
Format pobierania:
Tekst
Средний рейтинг 4,6 на основе 9 оценок
Tekst, format audio dostępny
Средний рейтинг 3,6 на основе 24 оценок
Tekst
Средний рейтинг 2,8 на основе 15 оценок
Tekst
Средний рейтинг 4,6 на основе 27 оценок
Tekst
Средний рейтинг 4,8 на основе 16 оценок
Tekst, format audio dostępny
Средний рейтинг 1,7 на основе 3 оценок
Tekst
Средний рейтинг 3,2 на основе 5 оценок
Tekst
Средний рейтинг 5 на основе 198 оценок