Основной контент книги Шея без боли. Уникальный изометрический тренинг
Tekst

Objętość 120 stron

2012 rok

12+

Шея без боли. Уникальный изометрический тренинг

4,3
40 ocen
livelib16
5,0
2 oceny
3,25 zł

O książce

Боли в шее – проблема, беспокоящая многих людей и доставляющая массу неудобств. Острая или ноющая боль в области шеи, мышечный спазм, головные боли и даже ухудшение зрения могут быть проявлениями остеохондроза или грыжи межпозвонкового диска.

Изометрическая гимнастика Игоря Борщенко – лучший способ эффективно избавиться от постоянных болей, предотвратить развитие болезни. Специальный мышечный тренинг позволит вернуть подвижность одеревеневшим позвонкам, а вам – свободу и радость движения.

Упражнения, основанные на движениях малой амплитуды, исключают чрезмерную нагрузку на позвонки и межпозвонковые диски. Поэтому выполнять такую гимнастику могут и пожилые люди, и те, кто перенес операцию на позвоночнике. Достаточно лишь замирать на некоторое время в определенных эргономичных позициях – и мышцы будут сами укрепляться без дополнительной нагрузки.

Уделяйте гимнастике всего несколько минут в день, чтобы избавиться от утомительных болей в области шеи и воротниковой зоны.

Книга также издавалась под названием «Болит шея – что делать».

Zobacz wszystkie opinie

Книга понравилась, читается легко, быстро, все понятно и доступно написано. У кого есть проблемы с шейным отделом позвоночника- рекомендую к прочтению.

упражнения легко применять на практике проводя групповые занятия ЛФК. Описание упражнений доступно, есть иллюстрации, что важно

Если человек мало двигается, то нарушается кровообращение в позвоночнике. Человек испытывает боли в суставах.

Очень лёгкие упражнения даны в книге, для избавления боли.

Рекомендую всем.

Всем здоровья и мира!

Автору спасибо и удачи!

Хорошая книга.Коротко и ясно. Легко читать. Все наглядно. Эту книгу хорошо бы прочитать всем работникам умственного труда.

Упражнения, основанные на движениях малой амплитуды не навредят.

Замечательная книга, молодой, но грамотный автор. Написано кратким и понятным языком. Все упражнения легко выполняются и быстро ощущается эффект от их применения. Советую прочесть и применить на практике всю серию книг автора.

Zaloguj się, aby ocenić książkę i dodać recenzję
Książka Игоря Борщенко «Шея без боли. Уникальный изометрический тренинг» — pobierz w formacie fb2, txt, epub, pdf lub czytaj online. Zostaw komentarze i recenzje, głosuj na ulubione.
Ograniczenie wiekowe:
12+
Data wydania na Litres:
21 kwietnia 2013
Data napisania:
2012
Objętość:
120 str. 146 иллюстраций
ISBN:
978-5-271-38839-2, 978-5-85407-091-1
Format pobierania:
Tekst
Средний рейтинг 4,6 на основе 16 оценок
Tekst PDF
Средний рейтинг 3,6 на основе 46 оценок
Tekst
Средний рейтинг 4,8 на основе 80 оценок
Tekst
Средний рейтинг 4,9 на основе 11 оценок
Tekst
Средний рейтинг 2,2 на основе 6 оценок
Tekst PDF
Средний рейтинг 4,4 на основе 40 оценок
Tekst
Средний рейтинг 3,9 на основе 7 оценок