Cytat z książki "Большая книга упражнений для спины: комплекс «Умный позвоночник»"

вперед. Брюшной пресс напрягается; плавно, медленно поочередно поднимаем согнутые ноги вверх до прямого угла бедра с плоскостью пола. Общая продолжительность упражнения
Inne cytaty