Objętość 176 stron
2020 rok
Жить, а не тревожиться. Дневник для чувств, мыслей и поставленных целей
O książce
Автор этого дневника ТЕРПЕТЬ НЕ МОЖЕТ вести дневник. Однако ТАКОЙ дневник она хотела бы иметь в начале психотерапии.
Что внутри?
- Странички экстренной психологической помощи, если вам правда очень-очень плохо.
- Визуальные упражнения, которые научат вас осознанности и помогут успокоиться.
- Письменные упражнения для контроля плохих и страшных мыслей.
- Авторский пунктирный метод для достижения целей без насилия над собой и чувства вины.
- Рисуем визуальные хайку, которые помогут вам пережить трудные минуты.
- Определяем свои ценности и следуем им.
И много чего еще.
Это дневник для тех, кто чувствует себя подавленным и встревоженным, ищет поддержки или просто пытается оставаться позитивным и практиковать ежедневную заботу о себе.
Прекрасное средство от депрессии и для разговора самому с собой. Упражнения и техники помогут справиться с трудностями и хандрой, обрести внутреннюю гармонию.
Есть особая любовь у меня... к книжкам-интерактивам с читателями) Когда книга будто бы с тобой разговаривает, предлагает где-то подумать, где-то порисовать или написать ей что-то в ответ. Как раз таки и здесь ровно такая же история. И почитал, и порисовал, и почиркал и, главное, подумал-проанализировал всю суть своей тревоги, которая никому и за даром не нужна.
Классная книга, легко читать, удобно выполнять упражнения, а оформление в "детском" стиле помогает воспринимать серьезные вещи скорее в игровой форме.
Recenzje, 3 recenzje3