Основной контент книги Perfektes Workout für zuhause. Mit dem Besten aus Yoga, Pilates und Barre.
Tekst

Objętość 714 stron

0+

Perfektes Workout für zuhause. Mit dem Besten aus Yoga, Pilates und Barre.

Von Krafttraining bis Entspannungsübung: Trainieren ohne Geräte für jedes Fitness-Level. 100 Übungen, 15 Trainingspläne
72,58 zł

O książce

Sonnengruß meets Powerhouse! Das abwechslungsreiche Fitness-Workout ohne Geräte


Bauchmuskeltraining, Balanceübungen oder Abschalten auf der Yoga-Matte – Sportübungen für zuhause gibt es viele, aber im Alltag haben wir kaum Zeit für alle Disziplinen. Oder doch?


Helen Vanderburg ist die Erfinderin des sogenannten »Fusion Fitness Trainings«. Mit den effektivsten Übungen aus Yoga, Pilates und Barre hat sie ein Trainingsprogramm für alle Fitnesslevel und Altersgruppen entwickelt. Die innovative Kombination kräftigt die Muskeln, fördert Beweglichkeit und Gleichgewicht und trägt durch die achtsame Herangehensweise zur Entspannung bei. Das Beste: Alle vorgestellten Workout-Übungen lassen sich ohne Geräte einfach zu Hause nachmachen und flexibel zusammenstellen – nach Lust und Laune und immer wieder neu!


– Umfangreiches Fitness-Buch für das Ganzkörper-Workout ohne Geräte mit Übungen aus Yoga, Pilates und Barre-Training


– 100 abwechslungsreiche Workout-Übungen mit leicht nachvollziehbarer Erklärung, Hinweisen zu Haltungsfehlern und bebilderten Schritt-für-Schritt-Anleitungen


– Mit 15 fertigen Trainingsplänen und Anleitung zum Erstellen Ihrer eigenen Workouts für zuhause


– Extrakapitel über die Bedeutung von Achtsamkeit und Zielbewusstsein im sportlichen Alltag




Von Muskelaufbau bis Entspannungsübungen: Alles für ein tägliches Workout ganz nach Ihrem Plan


Sie möchten mehr Yoga und weniger Pilates? Sie wollen Ihr Gleichgewicht trainieren oder doch lieber Bauch-Beine-Po? Kein Problem mit den Fusion Workouts! Die mehr als 100 Übungen in diesem Buch sind bereits zu 15 fertigen Trainingsplänen zusammengestellt. Je nach Fitnesslevel, persönlichen Zielen, verfügbarer Zeit und sportlichen Vorlieben wählen Sie das Trainingsprogramm, das zu Ihnen passt.


Ob leichtes Workout für Anfänger oder effektives Mini-Workout für die Mittagspause – Trainieren zu Hause war noch nie so abwechslungsreich!

Gatunki i tagi

Zaloguj się, aby ocenić książkę i dodać recenzję
Książka Helen Vanderburg «Perfektes Workout für zuhause. Mit dem Besten aus Yoga, Pilates und Barre.» — czytaj fragment książki za darmo online. Zostaw komentarze i recenzje, głosuj na ulubione.
Ograniczenie wiekowe:
0+
Data wydania na Litres:
29 kwietnia 2025
Objętość:
714 str. 875 иллюстраций
ISBN:
9783767920972
Wydawca:
Właściciel praw:
Bookwire
Format pobierania:
Audio
Средний рейтинг 4,1 на основе 1095 оценок
Tekst
Средний рейтинг 4,8 на основе 417 оценок
Tekst
Средний рейтинг 4,9 на основе 1547 оценок
Tekst, format audio dostępny
Средний рейтинг 4,2 на основе 143 оценок
Tekst, format audio dostępny
Средний рейтинг 4,7 на основе 1919 оценок
Audio
Средний рейтинг 4,7 на основе 417 оценок
Szkic
Средний рейтинг 4,8 на основе 316 оценок
Audio
Средний рейтинг 4,8 на основе 5301 оценок
Audio
Средний рейтинг 4,8 на основе 1361 оценок