Cytaty z książki «Самооценка. Практическое руководство по развитию уверенности в себе», strona 2
В ряде исследований 8 было отмечено, что плохой сон связан с ощущением несчастья
Позволяя обстоятельствам или людям определять нашу ценность, мы сами вкладываем в их руки силу и недопустимый контроль над нами.
Прочитайте, пожалуйста, мудрые высказывания о человеческой ценности и поразмышляйте о них.
Мы должны видеть в себе главное чудо. Вирджиния Сатир, психолог
КАКОВА СЕЙЧАС ВАША САМООЦЕНКА? Первым делом по шкале от 0 до 10 оцените, насколько вы согласны с каждым из следующих утверждений: 0 означает, что вы совершенно не согласны, а 10 – что полностью согласны. Утверждение 1. Я достойный человек. _____ 2. Я такой же ценный член общества, как и все остальные. _____ 3. У меня есть все качества, необходимые для хорошей жизни. _____ 4. Когда я смотрю на свое отражение в зеркале, у меня возникает приятное чувство. _____ 5. Я не считаю себя полным неудачнико
Утверждение 1. Я достойный человек. _____ 2. Я такой же ценный член общества, как и все остальные. _____ 3. У меня есть все качества, необходимые для хорошей жизни. _____ 4. Когда я смотрю на свое отражение в зеркале, у меня возникает приятное чувство. _____ 5. Я не считаю себя полным неудачником.
Что я буду делать в случае наихудшего сценария? (Предвидение проблемы и составление плана действий на случай максимально негативного развития событий повышает уверенность в себе.)
и о мозге. В этом простом совете
ИНВЕНТАРИЗАЦИЯ Ответьте письменно на следующие вопросы. 1. Что вам в вас нравится (речь идет о ваших личностных чертах)? (Признание своих сильных сторон – отличный способ полюбить себя.) 2. Ответьте на вопрос «Что бы вам хотелось в себе улучшить?» в такой форме: «Я иногда действительно (опишите, как вы себя ведете), поэтому мне хотелось бы быть более (назовите качество)».
Помните: любовь – это чувство. А еще это настрой, при котором мы желаем объекту своей любви всего самого наилучшего. Это также решение, принимаемое нами каждый день. Иными словами, для того чтобы любить себя, требуются решительность и старание.
