Cytat z książki "Икигай: Японские секреты долгой и счастливой жизни"
Японские методы снижения стресса • Подольше принимать ванну, расслабляться, слушая музыку. Существуют специальные расслабляющие соли для ванны. • Содержать в чистоте и порядке рабочий стол, комнату, весь дом. В стрессовой ситуации первое, что стоит сделать, – навести порядок вокруг себя. • Делать зарядку, растяжку и дыхательные упражнения. • Питаться сбалансированно. • Делать массаж головы. • Медитировать. Лучше, если это будут групповые медитации.
Tekst, format audio dostępny
18,20 zł
Gatunki i tagi
Ograniczenie wiekowe:
12+Data wydania na Litres:
12 grudnia 2016Data tłumaczenia:
2017Data napisania:
2016Objętość:
114 str. 24 ilustracjiISBN:
9785961445244Tłumacz:
Wydawca:
Właściciel praw:
Альпина Диджитал