Здоровый похудизм. Как перестать заедать стресс и расстаться с лишним весом

Для меня проблема лишнего веса – давняя и больная тема. Попробую с данной книгой самостоятельно начать и жить в режиме обретения здоровья. Получится или нет? Надеюсь, что да. Текст зацепил.

Очень полезная книга, написанная простым и понятным языком. Настоятельно рекомендую всем, кто передаёт на фоне стресса. Евгения – классный профессионал, помогает людям с большой любовью и знаниями

Книга мне понравилась. Особо новых мыслей я в ней не нашла. Но это и понятно. Тема снижения веса разобрана уже разными авторами со всех сторон. Для меня интересно индивидуальное вИдение этого вопроса автором. Расстановка акцентов. Написано простым, понятным языком. Практические рекомендации. Мотивирует. Рекомендую для тех, кто хочет самостоятельно разобраться с вопросом лишнего веса.

Замечательная книга для решения проблем с расстройствами пищевого поведения. Приведенные в книге задания и практики помогают уменьшить число приступов переедания и сделать шаги навстречу гармоничной жизни. Книга написана лёгким и доступным языком, вместе с советами автора из ее блога в Инстаграме помогли в борьбе с РПП.

Отличная книга. Спасибо Евгения! Бесценные знания. Всё просто и лаконично, как я люблю

Ваш голос очень расслабляет и успокаивает

Даже чтение без аудиозанятий помогло успокоить дыхание и критическое отношение к себе. Спасибо автору за инициацию непривычной любви к себе и спокойного отношения к своей комплекции и способностям.

Очень полезная книга, написанная простым и понятным языком. Настоятельно рекомендую всем, кто передаёт на фоне стресса и любых других сильных эмоций. Отдельный бонус и большая редкость – аудиопрактики мягким Жениным голосом.

Евгения – классный профессионал, помогает людям с большой любовью и знаниями. Я прошла ее группу, потом обучение, была в личной терапии. Могу сказать, что все, что дает Женя в обеих книгах – проверено на многих девушках и на мне и совершенно точно работает.

Вполне неплохо.

Я прочитала много подобных книг. Каждая добавляет кирпичик в общей картине знаний.

Лишний вес – проблема исключительно психологическая и нужно понять с помощью психотерапии, медитации, записи своих мыслей и эмоций что же конкретно лично я заедаю. А потом постепенно менять привычку заедать на расслабление и медитацию во время очередного триггера.

Я - практикующий нутрициолог и коуч по здоровому образу жизни. Я - студент Евгении, именно она - мой первый лектор по вопросам пищевого поведения.

Для профессионала может показаться, что информации мало или она поверхностная. НО! Для того, чтобы начать менять (пищевое) поведение, не нужны глобальные перестройки. Важны маленькие действия и осознанность - умение увидеть то, как мы действуем и то, как мы можем действовать.

Так вот, эта книга про это.

Рекомендую: - всем, кто имеет какие-либо проблемы с пищевым поведением, особенно с заеданиями. - если вы готовы не только прочитать что-то, но и начать реально работать с проблемой, если она есть.

В книге куча упражнений на «подумать» и ссылки на медитации и техники по регуляции стресса и состояния. Отличный способ начать, если вы откладываете, потому что не понимаете, что именно делать.

Мне понравилась книга. Тепло, эмоционально, близко. Даны, по-моему, 13 аудиопрактик. Книга применима на практике. Дала несколько значимых инсайтов и открытий о себе. Благодарю, Евгения.