Основной контент книги Тревога. Расстанься с ней и живи спокойно
Tekst

Czas trwania książki 172 strony

2024 rok

16+

Тревога. Расстанься с ней и живи спокойно

13,80 zł

O książce

В своей практике психологи часто встречаются с тревожными расстройствами, поэтому цель этой книги – показать, что тревога является частью механизмов выживания и наших когнитивных процессов, что с ней можно справляться, ее не стоит бояться и как попробовать это сделать самостоятельно. Авторы как практикующие специалисты собрали самую актуальную информацию для вас, они расскажут о нейробиологии и причинах тревоги, о самопомощи, поговорят о видах тревожных расстройств, лечении, профилактике рецидива и выборе специалистов.

Эта книга поможет вам:

• разобраться в причинах тревоги;

• понять механизм ее функционирования (нейробиологические основы);

• узнать много интересного о наших чувствах и о том, как справляться с тревогой;

• освоить техники самопомощи;

• познакомиться с видами тревожных расстройств;

• выбрать грамотного специалиста;

• составить safety plan (противорецидивный план).


В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Zobacz wszystkie opinie

Книга написана просто, но для начального знакомства с данной темой, все очень понятно. Зайдет и обычному обывателю, и начинающим специалистам.

Zaloguj się, aby ocenić książkę i dodać recenzję
«Тревога. Расстанься с ней и живи спокойно» — pobierz książkę w formacie fb2, txt, epub, pdf lub czytaj online. Zostaw komentarze i recenzje, głosuj na ulubione.
Ograniczenie wiekowe:
16+
Data wydania na Litres:
05 lipca 2024
Data napisania:
2024
Objętość:
172 str. 54 иллюстрации
ISBN:
978-5-4461-4113-5
Właściciel praw:
Питер (Айлиб)
Format pobierania:
Tekst
Средний рейтинг 4,1 на основе 72 оценок
Tekst, format audio dostępny
Средний рейтинг 3,4 на основе 9 оценок
Tekst
Средний рейтинг 5 на основе 3 оценок