Основной контент книги Научись отдыхать: Как восстанавливаться после физических и интеллектуальных нагрузок

Objętość 221 stron

2025 rok

16+

Научись отдыхать: Как восстанавливаться после физических и интеллектуальных нагрузок

Практическая помощь тем, кто не умеет полноценно восстанавливать свои силы
5,0
1 oceny
livelib16
4,3
2 ocen
17,75 zł

O książce

Срочная работа, неотложные дела, постоянные дедлайны и вездесущий стресс – в погоне за результатом мы не успеваем даже задуматься о том, а отдыхаем ли мы вообще. А ведь именно отдых – один из самых мощных и доступных инструментов для поддержания хорошего самочувствия, укрепления здоровья и преодоления стресса.

Эрин Тейлор, инструктор по йоге, эксперт по восстановлению профессиональных спортсменов, призывает научиться правильно отдыхать. В своей книге она дает инструменты для физического и умственного расслабления, среди которых каждый сможет найти подходящие для себя. Упражнения из йоги, практика медитации, дыхательные техники, вопросы для размышления – пробуйте разные варианты и создавайте из них собственную практику восстановления. С ее помощью вы сможете быстро переключиться и расслабиться, снять усталость и получить от отдыха максимум пользы.

Покой – это практика восстановления.

Для кого

Для тех, кто хочет научиться правильно отдыхать и расслабляться, улучшить свое эмоциональное состояние.

Zaloguj się, aby ocenić książkę i dodać recenzję
Książka Эрин Тейлор «Научись отдыхать: Как восстанавливаться после физических и интеллектуальных нагрузок» — pobierz w formacie fb2, txt, epub, pdf lub czytaj online. Zostaw komentarze i recenzje, głosuj na ulubione.
Ograniczenie wiekowe:
16+
Data wydania na Litres:
01 października 2025
Data tłumaczenia:
2025
Data napisania:
2025
Objętość:
221 str. 220 ilustracji
ISBN:
9785006310193
Tłumacz:
Марина Николаева
Format pobierania: