Отличная книга, думаю она идеально подойдет для тех кто начинает изучать саму тему медитации и осознанности, автор объясняет достаточно доходчиво, в общем минусов пока не заметил
Совершенно случайно начал читать эту книгу, придя к ней по цепочке: лекция TED Энди Паддикомба, сайт Headspace.com, а уже затем книга.
Для тех, кто владеет английским будет достаточно и сайта Headspace. Потому что книга по сути является калькой с сайта. "Медитация и осознанность" относится к таким распространённым в Штатах руководствам типа "у вас проблемы? - я расскажу, как их решить!". И следовательно обладает всеми плюсами и минусами подобной литературы.
Плюсы: невероятная доходчивость изложения и простота усвоения материала. Главный минус: очень долгое вступление, прежде чем... Dalej
очень хорошая книга, лёгкая и полезная. живо представлялись истории，на которые автор был довольно щедр，чтобы проиллюстрировать ту или иную проблему. за чтением всегда чувствовала спокойствие и сосредоточенность.. и немного вдохновения. и надежды.
Книга прочитана. Есть моменты заинтересованности , а в целом очень много воды. Для первой книги о медитации будет полезна, которая поэтапно объяснит в целом о медитации.
Читается легко. На практике работает 10. Сразу в 10 не смогла погрузиться,начала с 4. Но постепенно увеличиваю. Легкость есть
отличное практическое руководство для трех, кто хочет изменить что-то в своей жизни. легко и понятно изложено. рекомендую для начинающих практику медитации
Отличная книга! Большое искусство – писать просто о сложном, и автор прекрасно владеет им. И примеры из личной практики включая ошибки и сомнения, и яркие точные метафоры, и идеальное сочетание теории с практической частью и юмором делает идеи не только усваиваемыми, а легко применимыми в личной практики если она есть, и эффективной мотивацией начать. Книга помогла заметить и исправить ошибку . благодаря чему качество улучшилось. Буду перечитывать) Рекомендую всем!
Хорошая книга. Для новичков - отлично! Простой и понятный язык. Я практикую немного другую технику медитации, но эту книгу было интересно читать.
Очень легкая и приятная книга. Автор открыто делится своим опытом и трудностями, с которыми он столкнулся на пути изучения искусства медитации.
В отличие от новомодных практик, где медитацию преподносят как инструмент для привлечения невероятного в свою жизнь, здесь медитацию представляют как простой способ успокоить сознание, обуздать повседневные тревоги и выделить 10 минут для выхода из... Dalej
Отличная книга! Понятно описывает , что нужно делать и что в этот момент ощущать. Помогает в дневное время восстановить силы.
Recenzje książki «Медитация и осознанность. 10 минут в день, которые приведут ваши мысли в порядок», strona 2, 73 opinie