Objętość 340 stron
2005 rok
Вредная самооценка. Не дай себя обмануть. Красные таблетки для всех желающих
O książce
Большинство людей, а также многие психологи и педагоги считают самооценку основой эмоционального благополучия и успеха. Всемирно известный психолог Альберт Эллис, наоборот, называет самооценку величайшим эмоциональным расстройством, ставящим нас в зависимость от мнения окружающих: мы хвалим себя, если нас одобряют другие, мы проклинаем себя, когда другие не одобряют нас. Получается, что самооценка может принести вред психике.
В книге, которая уже помогла миллионам читателей справиться с гнетом самооценки, доктор Эллис не только разбивает научный миф о значении и пользе самооценивания, но также дает упражнения для изменения самооценочных шаблонов мышления, эмоций и поведения на позитивный подход самопринятия, как основы для установления здоровых отношений с самим собой и другими людьми.
В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.
Автор рассказывает, как научиться безусловно принимать себя, других и жизненные обстоятельства. Объясняет почему лучше оценивать поступки, но не личность целиком. Если у вас скачет самооценка от "я ничтожество" до "я гений", то эта книга поможет решить эту проблему. У книги очень сильный гуманистический посыл.
Очень люблю психологию и с удовольствием читаю. Это одна из самых полезных для меня книг по практической психологии – позволяет самостоятельно справляться с негативными переживаниями с помощью проработки своих иррациональных верований.
Принятие себя позволяет не зацикливаться на своих недостатках, поступках, оптимистично смотреть на мир в целом, видеть хорошее в себе и других.
Также очень откликнулась идея про интеллектуальный фашизм: очень точно, на мой взгляд, определена тенденция на основе различий – способностей и талантов унижать других людей и считать их недостойными существования.
Достойно внимания. Книга позволяет найти к себе более вдумчивый подход и решает, возможно, часть ваших проблем, если подход будет найден.
Советую.
Создатель РЭПТ пишет о том, как «безусловное самопринятие» отличается от самооценки, и почему от последней лучше полностью отказаться. Это единственная мысль, которая бы уместилась на брошюру, но растянута на сотни страниц.
Осталось впечатление, что Эллис демагог. Он раз десять похвастался, якобы первый в психотерапии открыл связь мыслей и эмоций, а полкниги зачем-то дискутирует с философами прошлого.
РЭПТ – это такой вид психотерапии, где во главу угла поставлена «тирания долженствования». Мол все расстройства от требований, а не пожеланий. Автор в шутку назывет это должнанизмом (musturbation).
хорошая литература для решения своих проблем в рамках терапии и вне ее. Автор призывает нас всех отвечать за свои поступки и жизнь а также выбирать пути, которые перед нами открыты. советую к прочтению.
Чем больше внимания уделяется суете, смысл которой в том, чтобы заслужить одобрение других (и свое собственное), тем меньше времени и сил остается на обычную жизнь ( Dweck 1994).
Для этого нужно решить, что отныне и впредь я принимаю себя таким, какой я есть
Поправишь наглеца – не миновать оскорбления, упрекнешь нечестивца – лишь себе на позор». Здесь подразумевается БПД: вам претит то, как ведет себя наглый человек, но вы не переносите свою ненависть на него самого и тем самым побуждаете его ненавидеть вас .
Счастье и мир с самим собой – «важнейшие проблемы жизни людей», и решить их можно, даже если нельзя подчинить себе весь мир и получить все и вся. Можно освободиться от обсессивно-компульсивной одержимости (ОКР), с которой вы рветесь к своим целям, научиться не хотеть того, чего хочется, а также признавать желания, но не попадать под их власть.
Глава 4. Понятие ценности человека в психотерапии
Opinie, 6 opinie6